Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[vasay]

Маловато по времени!
Но в целом верно! С учетом того что аэробная зона заканчивается на уровне АнП!

Ну, если у velikman средняя по городу 15... то в реале там скорость в движении 20+ км/ч, с учетом прямой посадки - думаю, он и едет в аэробной зоне какую-то часть времени.

[kasyanov]

Ну, если у velikman средняя по городу 15... то в реале там скорость в движении 20+ км/ч, с учетом прямой посадки - думаю, он и едет в аэробной зоне какую-то часть времени.

1. 15 средней - это и есть 15 средней. Остановки поссать великман вычитает, судя по его словам, написанным здесь.
2. Даже если допустить некоторые кратковременные скорости 20+ км/ч, и мощности в 80-90 Вт. пускай в общей сложности даже до 2-х часов - то они мало чего прибавят в энергозатратах.
Ну вот как не считай - ну мизер выходит.
А тут уже сотню картинок с графиками личными на основе непрямой калориметрии выкладывали что максимальное количество жЫра в абсолютном выражении сгорает как раз на 75-80 % ЧСС макс. Или хорошо так в 4-й зоне ЧСС, если пользоваться 5-ю зонами.

[Инди]

максимальное количество жЫра в абсолютном выражении сгорает как раз на 75-80 % ЧСС макс

Так это ж все зависит от прокачанности жирового обмена.
У плохо тренированных людей на усилиях маломальски выше АэП жир быстро отключается и горит исключительно глюкоза.
У хорошо тренированных жиры горят практически с одной и той же интенсивностью, что в восстановительной зоне, что на МПК – нет деградации процесса под нагрузкой.
Из п.1 следует интересный вывод, что не имея никакой аэробной базы абсолютно бесполезно интенсивно херачить в попытках похудеть: сожжешь глюкозу, словишь гипокгликемию, а потом (будучи уверенным в своих непомерных энергетических затратах, кои рассчитывают кулькуляторы на фитоняшеских сайтах), с перепугу пережрешь, и только увеличишь запасы сала

Это я в общем то к тому, что у начинающего похудальщика на 80% чсс жировой обмен может запросто уйти в полный ноль, надежнее целиться пониже – в 60-70%

[King Of Diamonds]

По теме есть что отметить?
Мысли... заметки... записки... опыт есть?
Или по****оболить зашли!
Так ****обольте! Пжалуста! Только активнее!
В теме веселее станет! Идиотом больше - всегда веселее!

С Левой весело. Это прпвда

[kasyanov]

У плохо тренированных людей на усилиях маломальски выше АэП жир быстро отключается и горит исключительно глюкоза.
У хорошо тренированных жиры горят практически с одной и той же интенсивностью, что в восстановительной зоне, что на МПК – нет деградации процесса под нагрузкой.
Из п.1 следует интересный вывод, что не имея никакой аэробной базы абсолютно бесполезно интенсивно херачить в попытках похудеть

Абсолютно!
У меня на пике формы практически до 4.8 зоны шло равномерное увеличение горения того и того. С хорошим таким профитом в сторону липидов.
Потом, правда, провал резкий в триглицеридных делах.
Но это - старость!

[Dreamer-s]

Неужели я все это дочитал до конца...?
Ура!))

[PA3_]

Неужели я все это дочитал до конца...?
Ура!

За то время - и похудел.

[kasyanov]

За то время - и похудел.

Я худею с этой темы! (с)

[Dreamer-s]

За то время - и похудел.

Не, похудел я давно..) Но с темы все равно худею)))

[Alex 74]

Человек большей массы проспав и отдохнув от сна израсходует ещё больше.

чет не худеется от отдыха (((