Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Mishka]

Наконец-то одним балаболом меньше в теме похудения. Вы тут всем занимаетесь, но только не по теме. Сами не худеете, а советчиками себя мните.

Нет, это одним академиком будет меньше.

---------- Добавлено в 20:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:13 ----------

Инди показал это: https://forum.velomania.ru/showthrea...=1#post7880752

В страву его смотреть не пробовал?

И в каком месте тут движение по городу? Со светофорами, перекрестками, трафиком?

В прямом. Посмотри маршруты его тренировок и поездок.

вот езда по городу - средняя 18км/ч:

Не пожалей денег и купи мощемер. Посмотри на среднюю мощность. И ты увидишь то, про что мы тебе говорим.

При этом, на данном участке есть довольно длинные прямые без светофоров.

Ты знаком с тем, как считается средняя, правильно?

Мощеметра нет, но по приведенному Вами же калькулятору

18.6 км/ч -- это на 3.6 км/ч средней выше, чем 15 км/ч. Это раз. Два, какие остальные параметры были подставлены?

---------- Добавлено в 20:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:19 ----------

А в целях сброса веса оно и не должно быть "торопливым"

Вот это уже столько раз опровергали в этой теме, что уже и не смешно.

[domyos218]

Вот это уже столько раз опровергали в этой теме, что уже и не смешно.

Вот два кг за покатушку=-180 кг за лето

[Злой Бонифаций]

А в целях сброса веса оно и не должно быть "торопливым" (правда, в тот раз - просто ехал на вокзал, что бы потом проехать соточку по грунтам... Сейчас катаю с целю сброса веса. Маршрут подобрал с минимумом светофоров (но все же без них никак), средняя получается 23-24км/ч. На подвесе обутом в "шведский стол").

Простите, но вы глуплсть пишите.
Уже не раз в этойтеме разбирали, и ссылки на исследования приводились.
В целях сброса веса высокоинтенсивные тренировки гораздо эффективнее, нежели унылое продолжительное тошнилово. Даже при меньшем объеме и количестве.

[velikman]

Злой Бонифаций, это не так. Для оптимального сжигания жиров есть своя зона: https://yandex.ru/turbo?text=https%3...iya-zhira.html
"при недолгой тренировке (менее 30 мин.) растёт потребление углеводов, а при более продолжительной (не менее 40 мин.) начинается процесс липолиза — окисления жиров, или, проще, сжигания жира. Жир после высвобождения из жировой клетчатки по крови транспортируется к мышцам, а для его сжигания нужен кислород и ферменты. При росте интенсивности (не длительности!) увеличивается потребность организма в кислороде, гликоген расщепляется, а на процесс жиросжигания кислорода уже не хватает."

[Инди]

При том. Эти цифры в движении. А средняя мощность будет ещё меньше

не, это была именно средняя мощность на круговом маршруте, включая подъемы, где было до 150 вт, и спуски, где я не крутил.
надо конечно учитывать и вес, который сильно влияет на сопротивление качения, а оно при такой скорости вносит ощутимый вклад.
короче, мне кажется, что грубо говоря 1 вт/кг на шоссере по плоскачу это 20 км/ч. где-то так )

---------- Добавлено в 10:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:53 ----------

В страву его смотреть не пробовал?

Миш, то как раз было не по городу, а по обычной дороге без светофоров на Кипре.
катался с очень начинающей девушкой.

есть еще из другой поездки статистика. один и тот же участок 7 км туда и обратно
туда 61 вт - 23.1 кмч
обратно 61 вт - 17.6 кмч

[kasyanov]

Для оптимального сжигания жиров есть своя зона

Конечно есть!!!

• Зона активности. Оптимальная для тренировок, учитывающая то, на каком пульсе сжигается жир — 60–70% от МЧП. Формируется выносливость, стимулируется сброс лишнего. Длится 40 мин. и дольше. Подходит для всех. Вес снижается за счёт уменьшения подкожного слоя. Эффективно, хотя и медленно, происходит сжигание жира.
• Аэробная зона. Развивает силу сердца. Пульс — 70–80% от МЧП. По времени — 10 мин. и дольше. Происходит улучшение спортивной формы, выносливости. Сжигание жиров и углеводов за счёт повышенной траты калорий. Наращивание мышц.

[velikman]

kasyanov, поэтому я и катаюсь долго, целый день, чтобы сгорело жиров побольше. Ну и вообще мне кататься нравится. То есть приятное с полезным совмещаю. Вчера ездил, сегодня опять поеду - уже готовлюсь (чай делаю, блинчик с курицей жарю...).
Со вчерашних 58 км не устал, нужно сегодня 100 хотя бы.
Сегодня опять стандартный набор еды для покатушки: блин с курицей, яйцо крутое, яблоко 200 г и 900 мл чая зеленого с сахаром (600 мл в термос и 300 мл в бутылочку). Приеду в 20 часов до темноты.
IMG_20190422_112501.jpg

Как обычно не ел с 21 вечера вчерашнего. Выезд в 12 дня

[Злой Бонифаций]

Злой Бонифаций, это не так. Для оптимального сжигания жиров есть своя зона: https://yandex.ru/turbo?text=https%3...iya-zhira.html
"при недолгой тренировке (менее 30 мин.) растёт потребление углеводов, а при более продолжительной (не менее 40 мин.) начинается процесс липолиза — окисления жиров, или, проще, сжигания жира. Жир после высвобождения из жировой клетчатки по крови транспортируется к мышцам, а для его сжигания нужен кислород и ферменты. При росте интенсивности (не длительности!) увеличивается потребность организма в кислороде, гликоген расщепляется, а на процесс жиросжигания кислорода уже не хватает."

Чапаев собирает штаб:
- Командование выделило нам радиостанцию на бронепоезде.
Петька:
- Василий Иванович, а радиостанция на лампах или на транзисторах?
- Для особо тупых и безграмотных повторяю еще раз: радиостанция - на БРОНЕПОЕЗДЕ!

Велмкман, ты глуп . И вот сейчас ооочень Чапаева напоминаешь .
Ты не понимаешь о чем тебе говорят.

[tufoed]

Держать среднюю 15 км/ч можно бесконечно долго. 18-20 км/ч уже сложнее, но она сама придет, такая скорость.

Ты же писал про 25! Или это ты звиздел, как это принято?

[Злой Бонифаций]

kasyanov, поэтому я и катаюсь долго, целый день, чтобы сгорело жиров побольше. Ну и вообще мне кататься нравится. То есть приятное с полезным совмещаю. Вчера ездил, сегодня опять поеду - уже готовлюсь (чай делаю, блинчик с курицей жарю...).
Со вчерашних 58 км не устал, нужно сегодня 100 хотя бы.
Сегодня опять стандартный набор еды для покатушки: блин с курицей, яйцо крутое, яблоко 200 г и 900 мл чая зеленого с сахаром (600 мл в термос и 300 мл в бутылочку). Приеду в 20 часов до темноты.
Вложение 543111

Как обычно не ел с 21 вечера вчерашнего. Выезд в 12 дня

Если для жиросжмгания низкая мощность хуже, то почему я катаюсь меньше тебя, ем брльше, а худею быстрее, и не набираю за зиму столько, сколько ты ?