Первый шоссейник (флудим тут!)

[Gleb G]

domyos218, шикарная

[ollegator5]

2. Повысить в настройках ФТП на следующий, недельный микроцикл, на 10-ку например?

Был тут такой! Любил крутить выше ФТП! Теперь не появляется и даже мощемеры выставил на продажу)))
Замерьте еще раз ФТП... Только по честняку!))))
P.S. А вообще любопытная ситуация! Я, после построения тренек на основании замера своего ФТП, понимал, что цифра ФТП , основанная на данных 20-ти минутного теста явно завышена, так как не могу выполнить заданные интервалы. У Вас все наоборот...

[Евгений Ник]

Dreamer-s, мой опыт таков - время восстановления до более менее субъективно приличных показателей/результатов = время полного простоя х2, время выхода на прежний уровень = время простоя х3

Примерно так, месяц в гипсе после перелома = 2 месяца, что бы форму восстановить.

[Dreamer-s]

Пыл лучше умерить (всё равно ничего не выйдет ), продвигаться аккуратно, спокойно, небольшими шагами.

Вот, интуитивно понимаю, что этот совет от самого молодого, самый разумный. Как говориться - Кто понял жизнь, тот не спешит..))
но все-таки накинул сегодня по совету Willkinа 7%.. думаю, на всю предстоящую неделю. Буду следить за самочувствием.

Был тут такой! Любил крутить выше ФТП! Теперь не появляется и даже мощемеры выставил на продажу)))

Честно говоря, три недели назад сам думал, что кончился, перегорел...., но стало скучно)))

Замерьте еще раз ФТП... Только по честняку!))))

Да я вроде не халявил - честно трудился. Теперь уже по окончании цикла, т.е. в январе

[kirillp]

Dreamer-s, самым весёлым моментом оказалась тотальная просадка возможности мышц запасать гликоген (?), т.е. через 75-90 минут тренировки в 3-й зоне (за вычетом 15 разгонных минут) хотелось всё бросить и глюкозу внутривенно.

[ded_pehto]

а фвср мимо

И чо? Базы оне будут строить. Ну построят. Одну. В Барвихе. Для модных триатлетов. С космическим ценником за аренду.
Обещать - не значит жениться. Многостаночники. Занимать столько должностей - не заниматься ничем. Спорт давно в жопе. Да и если бы только спорт...
Чо там с трассой в Крыле? Порешали что? Ломать когда будут?

[Dirty Paws]

Dreamer-s, самым весёлым моментом оказалась тотальная просадка возможности мышц запасать гликоген (?), т.е. через 75-90 минут тренировки в 3-й зоне (за вычетом 15 разгонных минут) хотелось всё бросить и глюкозу внутривенно.

Я помню по молодости, после 3-4 часов зимнего каталова, перед глазами маячило почему-то два продукта - вареные яйца и кока-кола. И почему-то только зимой

[ded_pehto]

перед глазами маячило почему-то два продукта

У меня признак, что я уже в хлам - мечта о кастрюле холодного компота. Если уже начало мерещиться - значит скоро обрубит

[Шатун Gorgetta]

И чо? Базы оне будут строить. Ну построят. Одну. В Барвихе. Для модных триатлетов. С космическим ценником за аренду.
Обещать - не значит жениться. Многостаночники. Занимать столько должностей - не заниматься ничем. Спорт давно в жопе. Да и если бы только спорт...
Чо там с трассой в Крыле? Порешали что? Ломать когда будут?

...сКрылом -тянуууть, откладывают да перекладывают... ,но поезд разогнался, труба дымит -остановить возможности нет... можно ток молицца иждать...

[kasyanov]

О как!
Годненько!
https://naviny.media/new/20201207/16...ezhdunarodnogo
На всякие санкции ЕС и госдепа пиндосского усатый таракан клал с большим прибором...
а это - как серпом по яйтцам!
Если еще и ИИХФ эмбарго на ЧМ 2021 покладет - санька кондратий хватить может... эт жэж какой удар по самолюбию ведущего спартцмэна РБ будет!