Мощемерство - Страница 12
+ Ответить
Страница 12 из 805 ПерваяПервая ... 27101112131417224262112212312512 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 111 по 120 из 8041

Тема: Мощемерство

  1. #111

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от backwoods Посмотреть сообщение
    Mishka, на стометровке разница между 3-м разрядом и МСМК - 14.4%. Примерно как и 13% для велоспорта, по моим подсчётам. А теперь снова прикидываем, сколько нетренированному до разрядника - та же пропасть.

    ---------- Добавлено в 16:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:13 ----------


    Вот об этом я тоже думал. И тут уже нет такого сильного ощущения, что нетренированный не выдержит 5 секунд на разогнанном велосипеде.
    3-й разряд делается детьми в школе, если тренироваться. Многими взрослыми тоже достигается очень легко. Скажем, если ты нормально сложен и нет проблем со здоровьем, то за год ты сможешь шагнуть к 13 секундам. Ещё не третий, но уже достаточно близко. И за ещё год ты сделаешь третий. Чтобы выйти на уровень КМС, тебе уже нужны задатки спринтера и лет 5-7 тяжёлой работы. Вот такая разница. Тебе надо будет пройти два отсевочных промежутка между 3 и 2, между 1 и КМС -- там по секунде не зря разница. И учти ещё, что скорость после 25 нифига не тренируется (в термнинах спринтеров). Тренируется только опыт -- лучше стартовать, лучше распределять силы.

    ---------- Добавлено в 08:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:26 ----------

    Цитата Сообщение от backwoods Посмотреть сообщение
    Mishka, на стометровке разница между 3-м разрядом и МСМК - 14.4%. Примерно как и 13% для велоспорта, по моим подсчётам. А теперь снова прикидываем, сколько нетренированному до разрядника - та же пропасть.

    ---------- Добавлено в 16:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:13 ----------


    Вот об этом я тоже думал. И тут уже нет такого сильного ощущения, что нетренированный не выдержит 5 секунд на разогнанном велосипеде.
    Ты большую цифру принимал за 100%, правильно?

    Он выдержит. Только для него это чистая анаэробка, которая больше 40 секунд не работает даже у лучших спринтеров. А средняя на 20 минут -- это аэробка. Я уже где-то приводил таблицу рекордов для 100 м, 200 м, 400 м и 800 м. Там хорошо видно:
    100 м -- 9.59
    200 м -- 19.19
    400 м -- 43.4 (?)
    800 м -- 104.5 (?)

    Т.е. 100 метров и 200 метров бегут быстрее 10 секунд каждые 100 метров. На 400 уже бегут каждые 100 м в среднем за 10.8. Разница космическая. А 800 метров бегут уже за чуть больше минуты и каждые 100 м пробегают в среднем за 13+ секунд. Т.е. на уровне 3 и 1 юношеского разрядов. И это разница сразу видна. А сравни с 1 км и там ещё ниже будет. Поэтому мощЮ за 5 секунд и за минуту нельзя сравнивать.

  2. #112
    Веломаньяк Аватар для backwoods
    Байк
    black aluminium mountain bike & red carbon road bike
    Адрес
    Москва, Лианозово
    Сообщений
    4,406

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Mishka Посмотреть сообщение
    если тренироваться
    Ключевые слова. 400 метров, на мой взгляд, одна из труднейших дистанций в беге. Помню, в институте бегали обычно 3000 и 5000. Иногда 100. А однажды без подготовки пустили весь поток на 400. Некоторых потом откачивали в раздевалке. А там как раз около минуты на дистанцию выходит.

    Цитата Сообщение от Mishka Посмотреть сообщение
    Ты большую цифру принимал за 100%, правильно?
    Да, большую в обоих случаях.
    Последний раз редактировалось backwoods; 22.07.2014 в 21:42.

  3. #113

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от backwoods Посмотреть сообщение
    Ключевые слова. 400 метров, на мой взгляд, одна из труднейших дистанций в беге. Помню, в институте бегали обычно 3000 и 5000. Иногда 100. А однажды без подготовки пустили весь поток на 400. Некоторых потом откачивали в раздевалки. А там как раз около минуты на дистанцию выходит.

    Да, 400 и 800 назывют лошадинными дистанциями. И 400 минуту -- это, как раз совсем неподготовленный человек бежит. Примерно после 25-30 секунд приходит то самое "второе дыхание", когда с анаэроба переключаешься на аэроб. Скорость сильно падает. Чтобы выбежать 400 из 50 секунд надо долго тренироватся. А уж из 44... И разница будет та самая -- около 13-15% для хорошо тренированного и обычного.

    Для большинства 200 метров пробежать на всю катушку -- в конце тоже можно откачивать. Воздуха просто не хватает. В дифицит залазишь такой, что перед глазами цветные точки плавают.

  4. #114
    Ist es auf Speed oder so? Аватар для Willkin
    Байк
    Сверхлегкий для профи
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8,842
    Записей в дневнике
    4

    По умолчанию

    400 в гору на эстафете без подготовки, помню до сих пор
    ГФ отдыхает.

  5. #115
    КМС Аватар для Инди
    Байк
    Specialized Tarmac SL6, Canyon Speedmax CF
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    9,403
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Во что скатилась тема...
    Потестился сегодня.
    Получилось мутно) Темп взял весьма оптимистичный, проба пера же, в гонке стартовал бы поосторожнее.
    В итоге вместо четырех кругов по пять минут осилил только три, решил не страдать до конца.
    Получилось 285 Вт @ 15 мин, но... это с пятью разворотами через каждые полтора километра Пауз набралось аж на 45 секунд.
    В общем, кажется мне, что с гоночной мотивацией, правильным распределением сил и, главное, без кучи остановок и ускорений 285 Вт @ 20 мин вполне реально.
    If you think it's faster it may ultimately be faster (J. Portner)
    STRAVA

  6. #116
    Веломаньяк Аватар для ollegator5
    Байк
    KUOTA
    Адрес
    г.Москва
    Сообщений
    18,219
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Инди Посмотреть сообщение
    без кучи остановок и ускорений 285 Вт @ 20 мин вполне реально.
    В км/ч какой эквивалент, без сильного мордника или жопника?
    " Когда велосипедист превратился в точку
    Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
    Что настроение не всегда бывает отличным! ©

  7. #117
    Пилот велолимузина Аватар для MUTbKA
    Байк
    Colnago CLX 2.0 | Cannondale Slice RS | Duratec BigBang R9
    Адрес
    Казань
    Сообщений
    6,447

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ollegator5 Посмотреть сообщение
    В км/ч какой эквивалент, без сильного мордника или жопника?
    www.bikecalculator.com

  8. #118

  9. #119

    По умолчанию

    КМС - это 2 категория
    МС - это 1 категория или доместик про
    МСМК - World class, интернешнал про

    Инди купи себе разделочник, каплю, все это и можно уже сдавать на КМС, если уже тянешь 285 ватт на 20 минут, еще 8 минут тебе и будет КМС, ну это надо над аэробой поработать, поезди там соточки... и вот

  10. #120

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Dim39 Посмотреть сообщение
    КМС - это 2 категория
    МС - это 1 категория или доместик про
    МСМК - World class, интернешнал про

    Инди купи себе разделочник, каплю, все это и можно уже сдавать на КМС, если уже тянешь 285 ватт на 20 минут, еще 8 минут тебе и будет КМС, ну это надо над аэробой поработать, поезди там соточки... и вот
    Разделочник ему не поможет, т.к. слишком легкий он.

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)