В 56 штатный 350, и у меня он немного выше допустимой отметки. 400 как раз.

Карбоновые пасты (carbon assembly / gripp paste/grease/compound) есть в СПб, яндекс знает, например тф2 в бироте. Но кроме классики с абразивной крошкой есть моторекс (в триалспорте) только немного другой, без абразива, якобы химический грип без царапин, мне как то показалось не внуша5т доверие, хотя где его мазал тоже никаких проблем не возникало, наверное все таки работает, но с абразивом как то привычнее и спокойнее.