Боль в пояснице

[SkaterSPB]

Крепкого здоровья, уважаемы форумчане
Мучает боль в правой части поясницы. В физиологии и биомеханике полный ноль.
Нчалось 2 года назад, когда сел на фикс. Из за сильных нагрузок при попытке торможения начала болеть правая сторона поясницы. Как заболела слез с фикса и катал на привычном веле. Вроде отошло. Сейчас периодически опять начинает болеть это же место. Сегодня катал на кроскантрийнике по парку. Передачу не ломил но крутил отдуши. В итоге опять заболело. Что делать, как обследовать, как лечить?
На фото прилагаю место, где болит.
Снимок.PNG

Спасибо за консультацию и советы

[VladimirI]

массировать каждый день, спину закачивать , слабая она у тебя.

[SkaterSPB]

массировать каждый день, спину закачивать , слабая она у тебя.

Сам то я дрищ дрищем. Но при весе 57кг становую тягу 100кг делал на 3 раза. Сейчас правда забросил это дело, 2 года ничего тяжелее скрипки не поднимал. Попробую возобновить, тем более абонемент в зал простаивает)

[VladimirI]

не надо тягу ,по крайней мере сразу , грыжу заработаешь.

гиперэкстензию делай

---------- Добавлено в 00:42 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:40 ----------

экстрим версия

[Аскар]

На фитболе еще можно, лучше с дополнительным весом.
а так конечно лучше сходить к врачу, много причин от которых болит спина.

[DrMad]

лучше сходить к врачу, много причин от которых болит спина.

с этого совета и стоило начинать. пункт №1. а дальше по ситуации и рекомендации врача.

[gryazehod]

Что делать, как обследовать, как лечить?

Сначала к терапевту. Далее по инстанциям. Обязательно навещаем уролога, может камни в почках иль еще какая беда. Затягивать не стоит.