Член Совета Федерации Диванных Спортсменов и Форумных Гонщиков
Если ты норм следишь за питанием и не переедаешь на ночь, более того вечером тренируешься накануне утренней поездки, просто топлива не будет крутить 2-3 часа. Если на ночь навернуть пельмешей с майонЭзиком, то можно в принципе 4 часа крутануть и не обедать. Положим, если ты худея, ешь в день не более 2000 ккалорий откуда силы крутить с утра? Я про то что нужно включить голову. И да, делай как хочешь, я не настаиваю, более того в gmbn жеж сказали.
Последний раз редактировалось Isc@nder; 19.02.2019 в 15:48.
https://www.youtube.com/watch?v=RUGjFUxlEU0
но это не тот.. не могу найти.
может Молоканов мне советовал, давно было не могу вспомнить
---------- Добавлено в 17:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:15 ----------
в общем то - да!
но худею это в смысле - хочу похудеть. калории не считаю вообще.
перестаю есть, сладкое, жирное, обработанное (колбасы, сыры и проч.) за 6 мес (200 часов) прилично сбросил, силовые не добавлял - ошибка.
Член Совета Федерации Диванных Спортсменов и Форумных Гонщиков
3:20 твой же источник информации говорит обратное твоим действиям.
И жиры организм использует в аэробном режиме(на невысоком пульсе), во время гонки, если не матрасишь как пенсионер, это бессмысленно, ибо пульс значительно выше.
Приучать себя ехать на жирах имеет смысл для покатушечников.
Danilenko, а на марафонах разве это не пригодится? Когда нужно крутить 3-4 часа?
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)