После месяца довольно тяжелых тренировок заметил, что стал зажат бицепс бедра, иногда его сводит судорогой. Есть ли нормальный комплекс упражнений, который стоит выполнять после тренировки? Подходит ли велосипедисту делать заминку бегуна?
|
|
|
|
Заминка после велотренеровки
После месяца довольно тяжелых тренировок заметил, что стал зажат бицепс бедра, иногда его сводит судорогой. Есть ли нормальный комплекс упражнений, который стоит выполнять после тренировки? Подходит ли велосипедисту делать заминку бегуна?
Можно попробовать, хуже не будет.
на велосипеде делается заминка?
Бесплатно помогу выбрать ростовку и модель велосипеда любого бренда.На GIANT LIV MERIDA AUTHOR MARIN POLYGON TITAN RACING COLNAGO BIANCHI Cinelli Guerciotti DRAG PARDUS FORMAT HARO ATOM RACING - можно в ЛС по скидкам и наличию. BMC ORBEA WILIER - возможно скоро
В контактах ссылка на мой паблик В Контакте и канал в Telegram- не теряйтесь подпись согласована с Администрацией форума
Конечно. Даже после тяжелейших этапов многодневок гонцы залезают на станок и закатываются. Ну и конечно растяжка, массаж(много) , пожрать, тоже много. Перед выездом опять же разминка, разогрев.
Сильному разминка/заминка не нужна...
слабому, один хрен, не поможет.
обратите внимание на наличие солей магния в рационе.Сообщение от Helvdan
как вариант используйте изотоник во время тренировок.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
