Неомного о копчике. Что бы не жалеть назавтра о сегодня.

[Energizer]

Эндрю Пруитт, руководитель медицинской программы Федерации велосипедного спорта США, возглавляющий в настоящее время Центр спортивной медицины Боулдера, установил, что мужчины и женщины по-разному ощущают неудобства велосипедных седел.
По мнению доктора Пруитта большинство жалоб касается мягких тканей, как, например, кожи, жира, и мышц, а не воздействий на нервную и кровеносную системы. Эта проблема касается не только мужчин, жалующихся на онемение в промежностях. Женщины также страдают от лабиальных кровоизлияний и раздражения в промежностях. Основная причина заключается в том, что тазовая часть человеческого тела не предназначена для нагрузки.
Существует ряд способов устранения дискомфорта при велосипедной езде.
- Убедитесь в том, что седло расположено горизонтально и установлено на нужной высоте (Более подробно выбор высоты седла описан в разделе «Посадка на велосипеде»). Доктор Пруитт предупреждает - «Если носок седла поднят вверх, то велосипедист сидит как на «заборе». После установки седла в горизонтальном положении следует периодически проверять затяжку крепежного винта седла».
- Не старайтесь привыкать к дискомфорту или боли. При появлении пер
вых признаков неудобства, даже при правильно выбранной высоте сед
ла, попытайтесь найти более подходящее положение седла - поднять
или опустить седло, сместить его вперед или назад.
- Меняйте положение на седле, чтобы обеспечить необходимый приток крови. Сдвигайтесь на седле вперед-назад на прямых участках дороги. Смещайтесь чуть в сторону при поворотах, как на равнине, так и на спусках.
- Проверьте высоту руля относительно седла. «Большинство людей забывает о том, что высота руля тесно связана с их положением на седле» - продолжает доктор Пруитт. «Если руль сильно опущен, велосипедист
может чувствовать неудобство сидя на седле. При установке руля на уровне седла давление на тазовую область будет снижено».
- При использовании тренировочного велосипедного станка вставайте с седла каждые пять минут. Это поможет снять нагрузку с тазовой области.


Материал взят из книги "Программа подготовки Ленса Армстронга" (Ленс Армстронг и Крис Кармайкл при участии Питера Жоффре Нье) стр. 16-17.

[General]

Originally posted by Energizer
Сдвигайтесь на седле вперед-назад на прямых участках дороги. Смещайтесь чуть в сторону при поворотах, как на равнине, так и на спусках.
[/i]

:shock: так и до полового возбуждения недолго яичками и простатой наерзать...
:flower: а там и недалеко до нового велостиля М-МТВ :D
ну американцы блин дают

[Energizer]

Ну на самом деле может и смешно, но когда затекает задница, примерно после второго десятка в седле, то действительно начинаешь постоянно ерзать вперед-назад. Мне вот постоянно хочется сдвинуться по седушке вперед, но когда понимаю дело пахнет керосином отодвигаюсь назад на более широкое место.. Звучит смешно, но действует!.

[Olive]

А еще, народ, аккуратнее ездийте по льду! Я тут свалилась недавно на голый лед, прям обоими полуж....копчиком короче. 3-й день болит уже((((( Может защиту какую придумать специальную? Только не этот огромный нахребетник из-за одного маленького копчика, вот!

[BOLTiK]

я тоже навернулся! короче допрыгался! а попробовать можно подушку привязывать! :arrow: :oops: я пошутил!

[Чингачгук]

в принципе, есть Дайнеза (и не только), защищающая только нижнюю часть спины

[Pinky Yazz]

ну как бы..., если бы я сама зимой не пыталась кататься, то была бы уверена, что велосипед - не зимний вид спорта

[renn]

Черт подери,я не знаю,у меня с 13 лет было всего два седла и оба дубовые
как ,короче как кусок пластмассы обтянутый кожей(брезентом) и никогда не испытывал проблем,иногда после длительного перерыва в катании после первой покатушки,на сл день побаливают седалищные кости день-два,но это обычное дело,у вас что там место нормальных изких сидений пуфики на пружинках с бахромой стоят?

[Deore]

Originally posted by Olive
А еще, народ, аккуратнее ездийте по льду! Я тут свалилась недавно на голый лед, прям обоими полуж....копчиком короче. 3-й день болит уже((((( Может защиту какую придумать специальную? Только не этот огромный нахребетник из-за одного маленького копчика, вот!

Копчик ваще одно из самых больных и долго заживающих мест...я один раз об носик седла им не хило ударился,когда с бортика съезжал(ноги с педалей соскочили)Болел месяца 2 ! Но потом всё прошло :D