Кистевые суставы бобо

[Chino]

В последнее время, после того как поднял седло повыше, начали болеть кистевые суставы, не сильно больно, но ноет все время, кисти хочеться все время вращать или сильно напряч :? кароче ламает и крутит ... собсна, кто знает чаво делать?

[Jet]

Было у меня такое ,когда только начал катать ,но потом все как-то само собой прошло и сейчас не болят ,а болели после покатушки дня 1,5-2 и проходили и так раза 2-3 ...

[fr33z3]

Аналогично, только кисти стали болеть после того, как стал прокачивать баник. Имеет место (я так думаю) небольшой потяг сухожилий.. Лечится практикой катания Так же подобная ситуёвина возникла недавно после того как я убрался на руки. Сильно так убрался..

[ESN]

Рекомендаций может быть несколько : больше кататься , кататься в велоперчатках.
Может помочь также замена грипсов. У Спешилайзда есть грипсы из серии Body Geometry (продаются в Велоцентре в Соколях, стоят 200 руб.) - реально помогают справиться с подобной бедой.

[fr33z3]

Да зачем тратить деньги?? Покатать и все пройдет! Ну, можно бинтик эластичный поюзать ещё, хорошая штука..

[ESN]

А зачем нужны деньги? Чтобы их тратить :badgrin: . Не солить же их,в самом деле 8)

[General]

специальные бинты эластичные для кистей + желательно велоперчатки с гелевыми вставками.
А как пройдет - эспандером кисть укрепляй

[Energizer]

Согласен с General'ом! Только хочу добавить:
- если будешь "лечиться" катанием, старайся руки почаще снимать с руля и делать вращательные движения;
- повращай кулаки для разогрева суставов перед поездкой;
- когда не катаешь, можно взять гантели в руки и повращать кисти с гантелями, эспандер думаю не особо помощник в этом деле;
- делай растяжку кистей - сгибай кисть в максимальные (но не болезненные) положения и удерживай их секунд на 10-15 (рекомендуют 40, но для мышц).

[fr33z3]

Случайным образом обнаружилось лечебное действие отжиманий на ладонях. Возможно, эффект случаен, не берусь судить..

[madfish]

Я так понимаю, что под "кистевыми суставами" подразумевается запястье... или нет?? Если да, то кистевой эспандер идет в сад, ибо укрепление мышц предплечья не поможет тебе справиться с ломотой в хряще запястья. У меня самого схожая проблема с запястьями, как победить - точно еще не выяснил. Эластичный бинт неплохо помогает... вообще, если глючат суставы, то проверенный препарат - Хондроксид (мазь) наружно. В тяжелых случаях)) вдобавок к мази - Хондро (таблетки).