Первый шоссейник (флудим тут!)

[Polikarpov]

У нас теплее, градусов 16 наверное. Постоял на балконе, не замерз, да и сплю у открытой балконной двери. А кто сколько часов в сутки спит? А то мнения разнятся о необходимом количестве часов для сна.

[Synopsis]

У нас теплее, градусов 16 наверное. Постоял на балконе, не замерз, да и сплю у открытой балконной двери. А кто сколько часов в сутки спит? А то мнения разнятся о необходимом количестве часов для сна.

на графике 5ти дневке получалось 6 часов. + дремота в электричке.
В четверг и пятницу рубило очень сильно, не знаю как тренировки каждый день делал. Благо короткие на час.

Менее 8ми часов для меня брррр......

[jazzmaster]

У меня смотря по самочувствию, зависит от погоды, около восьми часов. Недосып плохо переношу, приходится досыпать в обед, после работы

[Synopsis]

У меня смотря по самочувствию, зависит от погоды, около восьми часов. Недосып плохо переношу, приходится досыпать в обед, после работы

Досыпаю в электричке по дороге на дачу.

[jazzmaster]

В самом деле, бывает достаточно минут 20 дрёмы, чтобы почувствовать себя бодрее

[domyos218]

У меня смотря по самочувствию, зависит от погоды, около восьми часов. Недосып плохо переношу, приходится досыпать в обед, после работы

Сегодня-выходной.В 5-45 проснулся.Около 6 часов сна,примерно.

[Synopsis]

Заметил тенденцию.
Когда тренируешься, но не рвёшь пульс и мощю.
На 1-1.5часа организм быстрее восстанавливается чем когда бездельничаешь долго, но пульс ночью падает сильно. Ниже 40 в основном.

[Jerob]

Если заснул после 23 и нажрался на ночь, то следующий день коту под яйца. Сон с 23 до 7. В 8 позавтракал и в 10 покатил.
Вот блин, ветер на огороде мою :-( сахарную кукурузу повалил! 3,5 метра была. Хотел початки вместо бананов в покатушки брать. А может оклемается. Вчера звонок на велик прикрутил. Громкий. Как звякну, так все и разбегаются с дороги, как куры. Прочь с дороги, куриные ноги! Видел нескольких шоссеров. У нас тут скоро марафон и люди тренируются. Я пока не участвую, ибо тормоза хреновые.

[Dirty Paws]

А кто сколько часов в сутки спит?

индивидуальное это

[Gleb G]

А кто сколько часов в сутки спит?

Замерял на себе лет 7 назад - мелкие типовые проекты с недосыпом в 1,5 часа шли в 1,5-2 раза дольше. Но замерял всего на 5 (3 против 2), слишком мало для выводов. Ну и обмен веществ уже заметно хуже, судя по термообмену, восстановлению пульса и т.п.