А кто есть в Rouvy?

[Oldmaniac]

Если шутка, то мои извинения))).

Принято.

[Oldmaniac]

ollegator5, Сбился со счета, но плюс еще одна. Тяжко, ноги тяжелые, ватные... пульс быстро поднимается и медленно опускается.
Вложение 717511

А почему каденс так меняется? В параметрах тренировки так задано? У меня теперь с работающим режимом ERG все так красиво стало. Прям радуюсь тренировкам

Показать то, что скрыто

Screenshot 2025-03-18 184205.png

[P.V.]

А почему каденс так меняется? В параметрах тренировки так задано? У меня теперь с работающим режимом ERG все так красиво стало. Прям радуюсь тренировкам

Показать то, что скрыто

Вложение 717512

В параметрах этой тренировки каденс не задан, но в начале тренировки " на словах" рекомендовано держать 90об/мин. На участках ниже фпм, у меня так и получается, а вот где выше фпм , мне приходится добавлять обороты до 100 и выше, т.к. начинаю закисляться. В конце трени уже еле выкручивал и каденс начал скакать.
В плане, есть тренировки, где каденс прописан, и если ты уходишь вверх или вниз, всплывает соответствующее окно со стрелочками "выше или ниже", но как правило именно эти тренировки ( в данном плане) , ниже фпм идут.

[ollegator5]

Тяжко, ноги тяжелые, ватные... пульс быстро поднимается и медленно опускается.

Да хренс ним,с пульсом. Главное +378

[ollegator5]

У меня теперь с работающим режимом ERG все так красиво стало. Прям радуюсь тренировкам

Уменя под управлением станка ваще идеально
Снимок экрана 2025-03-18 190525.png

[P.V.]

У меня теперь с работающим режимом ERG все так красиво стало. Прям радуюсь тренировкам

Вот пример графика тренировок, где каденс 90 прописан к нагрузке в тренировке. Его и приходится держать.
IMG_20250318_190251.jpg

[ollegator5]

На участках ниже фпм, у меня так и получается, а вот где выше фпм , мне приходится добавлять обороты до 100 и выше,

Да, на высоком каденсе моща целевая моща выдается легче. Если сердце позволяет крутить такой каденс, то ваще супер.
Я в процессе практикую работу над разными способами. Какой-то интервал кручу на низком каденсе. А другой такой-же интервал пытаюсь крутить на 100-105....

[P.V.]

Уменя под управлением станка ваще идеально
Вложение 717513

У тебя скрин с компа?
У меня со смартфона, хоть пропорции наверное и сохраняются, но внешне вид другой
Я иногда интервалс на компьютере открываю, графики по другому выглядят и читаются. А Rouvy, так я вообще давно на компе не открывал, только планшет и смартфон.

---------- Добавлено в 19:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:21 ----------

Да хренс ним,с пульсом. Главное +378

За монетками в Rouvy надо другое катать
Надо со временем найти баланс между планами, гонками, челенджами и просто катанием. Всё-таки Rouvy привлекательна еще географией поездок, видами.

---------- Добавлено в 19:38 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:27 ----------

Если сердце позволяет крутить такой каденс, то ваще супер.

В том и дело, что не только позволяет, но и чсс снижает, после набора и стабилизации мощности. Понятно, что каденс тоже до определенного предела, но вот 90 и 100 для меня разница существенная при мощности выше фпм. А если ниже фпм , то каденс 90-100 на пульс вообще практически не влияет.

[ollegator5]

У тебя скрин с компа?
У меня со смартфона, хоть пропорции наверное и сохраняются, но внешне вид другой
Я иногда интервалс на компьютере открываю, графики по другому выглядят и читаются. А Rouvy, так я вообще давно на компе не открывал, только планшет и смартфон.

Скрин с компа. Я не про пропорции а про четкость линий... Видимо, у меня где-то выставлено сглаживание скачков мощности...

---------- Добавлено в 20:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:20 ----------

Понятно, что каденс тоже до определенного предела, но вот 90 и 100 для меня разница существенная при мощности выше фпм. А если ниже фпм , то каденс 90-100 на пульс вообще практически не влияет.

Фруми!

[lucmen]

.... Обязательно душ перед бассейном, даже если дома был в душе.

Благодарю за осознанность в данном вопросе????. Не все понимают важность этого действия - очень часто приходится почти насильно заставлять мыться перед заходом в чашу бассейна.