Полностью поддерживаю.Сообщение от Ives
|
|
|
|
|
Полностью поддерживаю.
Да пусть едят траву, они ответить сами не могут зачем они это делают. У меня один товарищ так решил похудеть, но салат с пачкой майонеза и куском хлеба, а вечером пиво... результат предсказуем, зато сколько понтов было
Тут уже отписывался,за зиму ничего не делания пришло всего 2 кг (76-78), уже потихоньку начал накатывать,что-то будет
Женщинам травоядным задуматься нужно в первую очередь, им рожать еще как то надо будет, выкормить грудничка. Есть конечно, те кто питаются молочкой хотябы, там хоть попроще. Кстати, опыты, которые якобы доказали, что есть много яиц (рассматривался жир в них) вредно, ставились на кроликах, на травоядных, которые таки заболевали атеросклерозом. Но вот на плотоядных, кушающих мясо (белок), теория не подтвердилась. Еще немаловажный момент, из растительной пищи усваивается меньшее количества белка, чем из животной, не даром яйцо - эталон в этом смысле, таким образом травоядным надо тупо есть больше объема пищи, чтоб набрать норму, а это уже не особо приятно ходить с набитым до отказа животом) Ну или есть целый день, как все нормальные...травоядные в природе!)
Любишь кататься, люби и катайся!
Добрый день.
Позвольте присоединится. 183см, 112кг, 40лет.
Подскажите. Для жросжигания, при одинаковой дистанции (+-20 км), с какой скоростью катать ? 10-15 км/ч (покатушечо-пенсионерский вариант) или 25< км/ч
9005, на дистанции 20 км ничего особо не сожжётся.
Если только катать её натощак, и после неё не есть углеводы. И катать каждый день, не давая организму восстановить запас углеводов.
Нужно равняться не на скорость, а на пульс.
Есть такая рекомендация, что оптимальный пульс лежит в пределах между (220 минус возраст)*0,6 и (220 минус возраст)*0,8 (есть и другие формулы, учитывающие пульс в состоянии покоя. )
---------- Добавлено в 10:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:28 ----------
Нормальная дистанция.
Оптимальное время аэробной тренировки - 40 минут. Для того что бы за это время проехать 20км, нужно ехать со скоростью 30км/ч (и при этом не превышать максимальную ЧСС).
Я начинал с 18 км и ничего, пожег жир. Правда ездил ее 2 раза в день, утром и вечером.
---------- Добавлено в 18:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:51 ----------
Сначала у вас и на 15 км/ч будет пульс зашкаливать, а через какое-то время и на 30 км/ч пульс будет совсем не высокий.
Правильно сказали - на пульс надо ориентироваться.
Оптимальным для сжигания жира считается зона (ЧССмах-ЧССмин)*(0.6...0.7) т.е. от 60% до 70% от разницы между максимальным пульсом и минимал-ным (в состоянии покоя, т.е. замеренным утром не вставая с кровати, только проснувшись). А про максимальный тоже вам сказали.
больше есть?... это насколько больше ?
... мы не можем видеть солнце, закрытое облаками, однако солнечный свет всегда здесь и поэтому мы понимаем, что настал день !
Самец гориллы съедает в день около 40 кг травы.
Добрый день!
43 года, 180 рост, 95 вес.
Пульс покоя 95-100 (всю жизнь у меня повышенный)
Из-за спины, давно, перестал ходить в горы. Плюс сидячий образ жизни.
С прошлого года начал кататься на велосипеде. Оказалось, что спина от этого не болит.
Сейчас в день проезжаю по 28-42 км. 4-5 раз в неделю.
Средняя скорость 17-18 км в час.
Средний пульс 125. максимум до 175.
Нормально или сделать корректировку в какую-либо сторону?
С питанием пока не заморачивался.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
