На Карьеры

[BlondyGirl]

15-16гр, водичка бодрит. Ночи пока холодные, да и жары затяжной еще не было, так что вода еще прохладная для большинства людей, народ в основном просто мочит ноги.

Ок. Принято. Спасибо.
Вопрос: завтра после 2000 есть желающие прокатиться, посмотреть? И мб сезон купания ног открыть...

[Heizo]

после 2000км?

[Eovein]

Завтра теплее, а это +к накату!

[Heizo]

Завтра теплее, а это +к накату!

Я сегодня вообще как овощ катался, ну не катило никак Хотя я не выспался нифига, может поэтому. Кстати в лесу сыровато и грязевато местами. А еще мне посигналил автобог на зебре- я пешком переходил.
День прошел не зря. Завтра есть планы?

[Катайус кругаме]

Трасса в крыле идеальный вариант, но только если оттуда выгнать всех мамаш с колясками.

в Битце есть Узкое с хорошим асфальтом и воздухом, автомобилей и гуляющих почти нет, по сравнению с Коломенским. Там суммарно около 2 км в один конец, весьма достойно, по нему ребята накручивают по 100 км.
https://www.strava.com/activities/31...nts/7320515019

---------- Добавлено в 04:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 04:30 ----------

Вы опять сравниваете спортсменов и парковых катальцев. Зачем?

Тогда уж следует говорить: спортсмены и покатушечники (матрасы, лентяи, гары... о, кстати, слово гар вспомнилос, гар ползучий! Это чел, который на байк навешивает крылья, бардачки, сумки, фонарики, и прочее гамно, и уныло тошнит, позвякивая всем этим на кочках (и похлопывая крыльями на бордюрах, на которые с одной ногой именно - влазит), бугога...). Ведь спортсмены тоже в парках тренируются, в виду того, что в Москве нет гор, например. А сложность зависит от скорости их прохождения и длительности тренировок.

[BlondyGirl]

после 2000км?

Можно и после 2000)
конкретно сегодня- после восьми. Вечера.

[Дженис]

о! солнечное утро! еду кататься.

[вольный]

[kasyanov]

Можно и после 2000)
конкретно сегодня- после восьми. Вечера.

Надо видимо поехать на разведку...
Старт из-под моста или какое другое место?
До куда собираешся доехать дабы совершить омовение ступней?
О своем решении отпишусь после обеда сразу.

[WAKADZASI]

Друзья, что вы тут напридумывали со своими интервалами, тренировать им негде...

У вас вело-трасса под боком по которой вы вообще не катаетесь.
Там надо просто ездить кругов по 5-6 и не на воде! И раз в 6-8 минут уводить пульс чуть ниже порога, чтобы сердце чутка отдышалось (30 сек хватит). Вниз когда валишь, тоже пульс ого-го и все мышцы работают. Просто надо именно валить, а не ползти на тормозах. Конечно, таких тренировок должно быть не больше 2-ух в неделю (опять же, чтоб сердце не испортилось и чтобы мышцы не сжигались больше. чем наростали).

Короче. не один круг, а кругов 5 и больше. Средний пульс чуть выше либо равно АнП, изотоник, не вода!! С вас пот будет градом литься, заливать глаза и щипать!!
Первое время вниз по ступенька после трени - держась за перила. Вот тогда поедите.
И всё такие матрасные-объёмные должны превышать силовые-темповые.