Послепокатушечный жор.

[Rule №5]

А вы можете порекомендовать правильный изотоник? Или они все нормальные?

Да , в принципе, главное, не совсем чтобы самый дешевый, а то там просто пищевая соль и вкусовая добавка отвратная какая-нибудь.
Я такие использую, но в России их может не быть.
isotonic-electrolyte-effervescent-tablets_-1.jpg
Есть много всякого, с витаминами, с л- карнитином, да их в России полно. Зимой менее актуально, летом в жару обязательно. А курс панангина, наверное, вообще всем не
помешает.

[f1rstx]

вкусовая добавка отвратная какая-нибудь.

пока вкусных не встречал, брал SIS с непомню каким вкусом чтот цитрусовое, таблетку-шипучку какую-то другую с гранатовым вкусом, 2 R-Line с яблоком и вишней - боже, все отвратно и приходилсь пить через силу хотелось просто заливать регидрон

[сергей345]

Сок - это непонятно концентрат чего и с непонятно какими добавками. Если только сами не выжимаете. С томатным попроще- там просто томат паста разбавленная водой.
Какие микроэлементы вы таким образом собираетесь восстановить, непонятно. Столько вам не выпить. Вы после хоршего прохвата форму видели? соль везде. В основном, конено, натрий, но и все остальное вылетает - мама, не горюй. Изотоники и панангин, повторюсь. Травку конечно, не бросайте, ни в коем случае.))

Это проверять надо. что в изотониках много всего. Проверять на предмет - уловки маркетинга или правда. Не может быть, чтобы в естественной природе не хватало витаминов, солей, минералов и прочих составляющих пищи. Мне хорошо и ладно, про изотоники не проверял. Не знаю.

[f1rstx]

Не может быть, чтобы в естественной природе не хватало витаминов, солей, минералов и прочих составляющих пищи

нехватает капитально, особенно когда за катку скидываешь 1.5-3кг веса летом.

[сергей345]

нехватает капитально, особенно когда за катку скидываешь 1.5-3кг веса летом.

Тут надо вообще на все питание смотреть. Как ошибки в питании могут вызывать перегрузки в катках серьезных. Тут я не специалист, и нет желание копаться в чужих холодильниках. Уловки маркетинга про недостаток питания в обычных травках овощах, фруктах, и прочих продуктах, или реальный довод? Мы же лично не можем измерить уровень магния или кальция у себя. Доводы маркетологов на веру принимаем. А что на самом деле, мне неизвествно. Хотите, пейте через силу изотоники. Мне больше сок нравится. Вкусно.

[f1rstx]

Мы же лично не можем измерить уровень магния или кальция у себя

когда ты теряешь столько воды с солью через пот за заезд, то ты не восстановишь столько микроэлементов соком и жареной картошкой с колбаской.

[Rule №5]

Тут надо вообще на все питание смотреть. Как ошибки в питании могут вызывать перегрузки в катках серьезных. Тут я не специалист, и нет желание копаться в чужих холодильниках. Уловки маркетинга про недостаток питания в обычных травках овощах, фруктах, и прочих продуктах, или реальный довод? Мы же лично не можем измерить уровень магния или кальция у себя. Доводы маркетологов на веру принимаем. А что на самом деле, мне неизвествно. Хотите, пейте через силу изотоники. Мне больше сок нравится. Вкусно.

Сдача анализов крови дает четкую картину. чего и как. Ели занимаешься спортом, точно недостаток. Калия и магния.

[сергей345]

жареной картошкой с колбаской.

Это называется смешаное шлаконосное питание.

---------- Добавлено в 22:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:39 ----------

Калия и магния.

петрушка. укроп и так далее. таблицы есть в инете.

---------- Добавлено в 22:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:39 ----------

Ели занимаешься спортом,

Я спортом на износ не занимаюсь. Боже упаси от рекордов всяких.

[Rule №5]

Это называется смешаное шлаконосное питание.

---------- Добавлено в 22:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:39 ----------


петрушка. укроп и так далее. таблицы есть в инете.

---------- Добавлено в 22:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:39 ----------


Я спортом на износ не занимаюсь. Боже упаси от рекордов всяких.

Да на здоровье)

[сергей345]

Да на здоровье)

Калий магний не просто должны быть проглочены. а усвоены. то есть доставлены в мышечные ткани, сухожилия и прочие такани организма. Легкоусовяемая форма солей, минералов в естественных травах, овощах фруктах. Они вкусные. Чувство вкуса подсказывыает, что хочется. Если конечно. дурных привычек нету. Кофе купирует усвоение магния и так далее. В общем, слабо помню теорию.