Каденс, техника педалирования

[michael200kg]

И еще один аксакал также как-то давно наглядный пример привел: нижнюю точку окружности стопа должна проходить так, будто счищаешь амно с подошвы... Тоже помогалисто!

Предлагаю, набрать народных примет и баек. И составить из них наглядное пособие по правильному педалированию :-)

1. Крути как будто нога привязана к мясорубке.
2. Нижнюю точку окружности стопа должна проходить так, будто счищаешь амно с подошвы...
3...

[pavlinux]

Собственно, я могу раскрутить до 177, только меня с седла выбрасывает. А быть-то этого не должно-кручу неправильно!
Такие дела.

... из седла выбрасывает при неправильной посадке.

[ollegator5]

Предлагаю, набрать народных примет и баек. И составить из них наглядное пособие по правильному педалированию :-)

1. Крути как будто нога привязана к мясорубке.
2. Нижнюю точку окружности стопа должна проходить так, будто счищаешь амно с подошвы...
3...

3. крути педали, пока не дали...

[pavlinux]

3. крути педали, пока не дали...

Пока не

[michael200kg]

3. крути педали, пока не дали...

ну в принципе думаю, каденс зашкалит, если за гонщегом пустить бультерьера :-)

[pavlinux]

Так уж устроены мышцы, что, когда работают чаще и с меньшей мощностью (до определённого предела), то восстанавливаться им легче. Поэтому многие могут развивать мощность на высокой частоте (напомню, что мощность измеряют в Ваттах -- Джоули в секунду).


Оптимальная для чего? Их оптимальных штуки 4 в велоспорте меряют. Тут давали ссылочку на обзорную статью, там это хорошо показано.

Первым до финиша доехать! Какие еще 3 варианта?

[Willkin]

Список бы поднять с градацией по мощностям за 10 сек, 1 мин, 3 мин и 20 мин в отношннии категории гончика. Правда в этой теме это ни к чему. Ясное дело, что в коротких ускорениях и спуртах каденс будет высоким, а при езде против ветра или в горку - средним. И в обоих случаях это эффективно.

[Mishka]

Первым до финиша доехать! Какие еще 3 варианта?

А ты уже умный тут, чего спрашиваешь?

Для спринта -- максимальная отдача за минимальное время. Для лазания в горку -- свой оптимальный вариант. Более того, советуют то сердце грузить (частота повыше), то ноги (частота пониже). Оптимальное для минимальной усталости. И наконец, оптимальный для скорейшей езды на заданную дистанцию.

PS Пора опять поминать RR -- кто не может ездить быстро, ездит далеко и медленно.

[Mishka]

Список бы поднять с градацией по мощностям за 10 сек, 1 мин, 3 мин и 20 мин в отношннии категории гончика. Правда в этой теме это ни к чему. Ясное дело, что в коротких ускорениях и спуртах каденс будет высоким, а при езде против ветра или в горку - средним. И в обоих случаях это эффективно.

3152134810_65d472a231_o.gif

[ollegator5]

...Пора поминать RR...

С терминологией поаккуратнее