Первый шоссейник (флудим тут!)

[Gleb G]

Thrashches, ок, немного поторопился. Но тут две стороны - у некоторых людей в самом деле к утру "выветривается", но это почти постоянрое явление и его обладатели с эффектом знакомы без сомнений, вторая - в случае привлечения к ответственности (не дай Бог, конечно) вопрос употреблеия алкоголя может стать не менее значимым, чем показания приборов, если проверки по утрам проводились бы.

[Polikarpov]

Очень большой облом, в приятной компании пытаться контролировать употребление. Если пьется, надо пить. От души! Так что правильный выбор, перед работой не пить, зато потом!

[Начинающий мастер]

Третий день шашлычинг до упора... и не нужны нам тренировки, мы так сильны и ловки!

[idealex]

Третий день шашлычинг до упора... и не нужны нам тренировки, мы так сильны и ловки!

Серега, не части с шашлыком. Его рекомендуют один раз в месяц употреблять. Не более

[ollegator5]

Его рекомендуют один раз в месяц употреблять. Не более

А пить и курить вообще не рекомендуют!!!
Идут лесом все эти рекомендатели)))

[Gleb G]

Серега, не части с шашлыком. Его рекомендуют один раз в месяц употреблять. Не более

Кто? На основании? Онищенко коварно молчал

[Дон Биначи]

Вчера гулял на ВДНХ. Там есть великолепные пикниковые зоны... Мож соберемся?

Да!

[Начинающий мастер]

Да!

Холодно будет. Но идея хорошая. Я за.

[Andrew_1985]

Кто-нибудь может подсказать программу для зала? Сейчас в межсезонье кручу каждый день станок по часу + приседания, выпрыгивания, растяжка и упражнения с собственным весом. Сезон начнётся примерно через 2,5 месяца. Думаю на пару месяцев походить в качалку. Но вот по какой программе заниматься, чтоб был толк на шоссе - прибавка в скорости? Сейчас при росте 185см вес 73кг - жира почти нет, чуть на животе остался и на боках. В своё время с 15 лет до 17 я ходил в тренажорку и занимался на силу, стараясь не перекачиваться, технику всех упражнений знаю, с программами знаком. Но в данном случае хочу программу именно для шоссе - задача не набирать массу, а набрать силу и укрепить перед сезоном нужные группы мышц, чтобы на шоссе лучше вваливать. Программа нужна на 3 или 4 раза в неделю примерно по 1-1,5 часа.

[ded_pehto]

Кто-нибудь может подсказать программу для зала? Сейчас в межсезонье кручу каждый день станок по часу + приседания, выпрыгивания, растяжка и упражнения с собственным весом.

Так а чего вам не хватает? Всё что нужно вы уже делаете. Или вы ищете какую то мифическую чудодейственную программу - так её нет. В соседней теме пытались эту тему обсуждать, но как обычно превратилось в обычную флудильню. Для особо интересующихся можно конечно посоветовать поискать сканы старых советских методичек по велоспорту