Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[BlondyGirl]

Сейчас по новостям показали как хорошо горит шоколад. Практически так же как искусственный творог. Вы и после этого продолжаете верить в батончики?

А арахис загущает кровь + нагрузку на ноги и привет тромбы)
Вы все ещё верите в возможность питания абы как?)

[velikman]

А арахис загущает кровь + нагрузку на ноги и привет тромбы)

30 г (около 20 орехов) в день?

Приятное об арахисе:
"Арахис при похудении

Все чаще и чаще в разговорах и рецептах о похудении встречается земляной орех. Звучит странно, но на самом деле он действительно способен помочь в избавлении от лишних килограммов. Главное, помнить о том, сколько арахиса можно съедать в день, и не превышать эту норму.
Так как орех богат клетчаткой и белком, он позволит надолго сохранить ощущение сытости, не давая вам переедать. Кроме того, для того, чтобы переварить арахис, желудку потребуется около двух часов, по сравнению с тридцатью минутами для продуктов с высоким содержанием углеводов.
Орех ускоряет метаболизм. Исследования показали, что при ежедневном умеренном потреблении арахиса в течение 19 недель у испытуемых ускорился обмен веществ на целых 11 %.
Жиры в нём способствуют насыщению и удовлетворению вкусовых потребностей, поэтому вы меньше страдаете от невозможности насладиться любимыми шоколадками.
Арахис стабилизирует уровень сахара в крови, что обеспечивает длительный энергетический подъем и снижает тягу к «вредным» продуктам."

Вы все ещё верите в возможность питания абы как?)

Это вам так кажется, что "абы как". А у меня все подогнано под меня как наиболее благоприятное для похудения питание.

[al_giorno]

Сейчас по новостям показали как хорошо горит шоколад.

А чего бы ему не гореть?

[velikman]

А чего бы ему не гореть?

"Должен ли гореть настоящий шоколад? Если лакомство начинает гореть, то это указывает на подмену тертого какао, вместо которого производитель добавил какао-порошок. Этот продукт представляет собой жмых, остающийся после отжима какао-бобов, полностью лишенных масла. Он отличается низким качеством. Если на обертке изделия написано, что для его приготовления использовали не тертое какао, а порошок, то перед вами подделка.
Вместо какао-масел производители нередко используют растительные жиры, белковые и соевые добавки. Чтобы проверить подлинность продукта и узнать, горит ли натуральный шоколад, нужно посмотреть на срок хранения. Натуральный продукт хранится не больше 6-8 месяцев."

Там же: как должен гореть натуральный шоколад.

[Foil]

Посоветуйте лучше гели хорошие. Надо попробовать, а то англичанин напугал своим пожиранием организма

Не нужны гели. И восполнение гликогена не нужно. Это всё страшилки. О потере мышц и о нехватке гликогена нужно заботиться, если катаешь по 30 часов в неделю на износ.
А для обычного сброса жира рекомендации зачастую противоположные.
Вот, например, что рекомендует профессиональный наставник:
Для сжигания жира тренировки натощак, через много часов после еды, или, вообще, с утра, не позавтракав.
Он утверждает, что жир, вообще, не сжигается, если поесть перед тренировкой, даже за 2-3 часа.
С 19:00 (-17:45)

https://www.facebook.com/cyclometry/...D8g_bbQ45Yve9M

[kasyanov]

3 картофелинки в день не повредят.

Мне не повредят и штук 10.
Но на велосипеде предпочту другие виды крахмала.

---------- Добавлено в 21:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:00 ----------

Вы и после этого продолжаете верить в батончики?

В нормальных батончиках шоколад не присутствует.

---------- Добавлено в 21:03 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:01 ----------

А чего бы ему не гореть?

Действительно!
На сколько я помню там что-то около 80% жиров...

---------- Добавлено в 21:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:03 ----------

О потере мышц и о нехватке гликогена нужно заботиться, если катаешь по 30 часов в неделю на износ.

Или едешь 200 км. за 5 часов.

---------- Добавлено в 21:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:04 ----------

Орех ускоряет метаболизм. Исследования показали, что при ежедневном умеренном потреблении арахиса в течение 19 недель у испытуемых ускорился обмен веществ на целых 11 %.

За этим должно следовать отсылка к картам процессов обмена веществ здесь уже приведенных когда-то.

[BlondyGirl]

Можно менять орехи) (к слову арахис эт вообще-то бобовые))

А если есть одно и то же..
Да ещё и на жёстком энергодефиците.. впрочем какая мне разница?)
Нравится так кушать- на здоровье.

---------- Добавлено в 21:08 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:06 ----------

Советы типа "не есть" хорошо, если есть цель именно спортивная (имхо) если похудеть да ещё и без определенного срока- лучше питаться нормально, а вес потихоньку стабилизируется.
Нормально- эт с соблюдением нормы ккалов, бжу и мин. веществ)

[velikman]

В нормальных батончиках шоколад не присутствует.

Ыменно: поэтому лучше есть гематоген во время покатушек.

[kirillp]

Сколько ни пытался найти нормально поданную информацию о горении шоколада - всё какая-то бездоказательная ересь и "вау-эффект".

Я и макароны поджечь смогу. ))

А гематоген нынешний жрать вообще невозможно - 146% сахара.

[kasyanov]

Ыменно: поэтому лучше есть гематоген во время покатушек.

Фойл уже написал только-что: во время ПОКАТУШЕК есть вовсе не обязательно.
Во время длительных ПОКАТУШЕК лучше всего остановиться и нормально пообедать.
Гематоген - оставить детям. Обычно они его очень любят.
Для высокоинтенсивных нагрузок есть питание по эффективности превосходящее гематоген раз в 50.

---------- Добавлено в 21:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:17 ----------

А гематоген нынешний жрать вообще невозможно - 146% сахара.

Такой гематоген детям - НЕ ОТДАВАТЬ!
В МУСОРКУ!