Что пьём во время и после покатушек? - Страница 81
+ Ответить
Страница 81 из 139 ПерваяПервая ... 3151717679808182838691111131 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 801 по 810 из 1382

Тема: Что пьём во время и после покатушек?

  1. #801

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ingwer Посмотреть сообщение
    ну, во-первых изотоники рекомендуется пить 200-300 мл пред нагрузкой
    Это в принципе жидкость рекомендуют пить перед физическими упражнениями.
    Цитата Сообщение от ingwer Посмотреть сообщение
    потом каждые 10-15 минут
    Опять же это относится к питью в целом.
    Цитата Сообщение от ingwer Посмотреть сообщение
    во-вторых на длинных/сложных дистанциях тяжело ехать на одних сахарах, усталость приходит довольно скоро - пара часов и привет, начинается жорево
    А чем длинные углеводы в этом могут помочь? Это такие же углеводы, просто усваиваются дольше.

  2. #802
    почемучка и трусиха Аватар для ingwer
    Байк
    Толстый и Тонкий
    Адрес
    Сочи
    Сообщений
    592
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    А чем длинные углеводы в этом могут помочь? Это такие же углеводы, просто усваиваются дольше.
    постепенным длительным высвобождением энергии)) а не скачками инсулина)) если макаронами закинуться, то часа четыре продержишься, уже разница очевидна

  3. #803

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ingwer Посмотреть сообщение
    так постепенное высвобождение энергии же. смысл сожрать ложку меда/выпить колы и через 15-20 минут опять ползком?
    перечитай первую страницу
    Продам : . Звезды . Жилет .


  4. #804

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ingwer Посмотреть сообщение
    в составе имеет декстрин
    Только по большому счёту нафига он там нужен?

    ---------- Добавлено в 14:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:16 ----------

    Цитата Сообщение от ingwer Посмотреть сообщение
    постепенным длительным высвобождением энергии))
    Это замечательно, но какой в этом смысл,если пить каждые 15-20 минут? Если закинуться ими на несколько часов вперед и потом только воду пить-то вполне может и правильно,а так...

  5. #805
    почемучка и трусиха Аватар для ingwer
    Байк
    Толстый и Тонкий
    Адрес
    Сочи
    Сообщений
    592
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    перечитай первую страницу
    30-80 км, если оно не КК марафон конечно, можно и на бодяге, и на квасе проехать. смысл в этой теме речь о изотониках вести тогда? однако 80 страниц, значит, обсуждение расширило изначальные границы.

    ---------- Добавлено в 14:25 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:22 ----------

    но какой в этом смысл,если пить каждые 15-20 минут?
    боюсь, что убедить на словах вас не получится. рекомендую лично провести тестирование и понять, есть смысл, или все вокруг жертвы маркетинга

  6. #806

    По умолчанию

    0-80 км,
    читай тему , что сьесть что бы проехать покатушку
    Продам : . Звезды . Жилет .


  7. #807
    почемучка и трусиха Аватар для ingwer
    Байк
    Толстый и Тонкий
    Адрес
    Сочи
    Сообщений
    592
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    читай тему , что сьесть что бы проехать покатушку
    я не шибко задрот
    как-то так

  8. #808

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ingwer Посмотреть сообщение
    боюсь, что убедить на словах вас не получится
    Да я не прошу меня убеждать! Я прошу объяснить. Если не можешь, то просто скажи, что знаний недостаточно.

  9. #809

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от MetallMan Посмотреть сообщение
    ...Я честно говоря не знаю-а смысл в медленных углеводах во время нагрузок?...
    Я плакать... Это кто это тут рассуждает на эту тему ...

  10. #810

    По умолчанию

    Вобчем-то камрады, просьба сильно не пинать-вот в сыром варианте,может быть не очень читабельно и ещё надо единицами измерений поиграть, чтобы всё к одному знаменателю свести, но получилось приблизительно так -
    Органические кислоты – 5гр.
    Углеводы – 45 гр
    Витамин РР – 0,2 мг
    Витамин С – 36,25 мг
    Витамин В9 – 10 мг
    Витамин В6 – 0,062 мг
    Витамин В2 – 0,029 мг
    Витамин В1 – 0,02 мг
    Витамин В3 – 0,1 мг
    Витамин Е – 0,2 мг
    Минеральные вещества
    Бор – 175 мкг
    Молибден – 1 мкг
    Фтор – 10 мкг
    Марганец – 0,04 мг
    Медь – 240 мкг
    Цинк – 0,235 мкг
    Железо – 0,32 мг
    Сера – 10 мг
    Хлор – 2,2 гр
    Фосфор – 2 мг
    Калий – 210 мг
    Натрий – 1,2 гр
    Магний – 0,15 гр
    Кальций – 90 мг
    Сульфат – 0,31 мг
    Бикарбонат – 0,02 гр
    Бромид – 0,04 гр
    Борат – 0,0032 гр
    Стронций – 0,0016 гр
    Честно говоря не знаю-много там всего или мало и сколько в принципе нужно при активной нагрузке. Если кто знает и разбирается-велком! Поделитесь знаниями

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Ответов: 1
    Последнее сообщение: 11.07.2009, 22:06

Метки этой темы