Хочу прибавить! А как?

[pavlinux]

Главное, чего хотелось бы - это стать не хуже, или не сильно хуже, чем я сейчас.

У организьма есть такая хрень - адаптация. Он, без увеличения выходной мощности, будет
нуждаться в увеличении входной нагрузки, чтоб поддерживать состояние на линейном уровне.

---------- Добавлено в 17:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:02 ----------

Ну и таки да, кроме пятидневки есть и другие графики работы.

Ну хрен знает, считать надо. Но стремиться чтоб кратно влезал в 7-, 14-дневные графики, ...
у тебя, ... 1 через 3, влезет только вы 21-дневный. (ща, соображу...)

Всё плохо, шеуф... 28-дней ...

Показать то, что скрыто

[Dirty Paws]

Спать нужно 8 подряд из 24 часов жизни. У кого сменная/суточная работа о результатах в спорте можно забыть.

Суточной не было, но было много скользящей, с 7 утра до полвторого ночи.
Тренировалось в таком режиме очень хорошо, а при переходе на стандартную пятидневку всегда побеждала лень.
Но я утренний физкультурник. Всегда когда была возможность нормально треницо по утрам от 3 и больше раз в неделю, тогда все было хорошо. Возможно, что ночным бабочкам удобнее пятидневка

[pavlinux]

Придумать можно что угодно. Главное цель определить.
"Поддерживать 12 месяцев уровень как сейчас" ... так себе цель.
С такой целью можно забить на 10 месяцев, а потом, за 2, вернуться обратно.

[WarChief]

С большой ФТП будут низкие пиковые нагрузки.

Глубокая мысль...не догоняю

[pavlinux]

Глубокая мысль...не догоняю

А чо тут сложного, кто марафонец, тот не спринтер.

[ilyamaksimov]

кстати, а скока вообще можно прибавить в процентах за 3-4 месяца?)

[pavlinux]

кстати, а скока вообще можно прибавить в процентах за 3-4 месяца?)

146%

[ilyamaksimov]

146%

http://risovach.ru/upload/2013/12/me...5853_orig_.jpg

а серьезно?) 0%?

[Злой Бонифаций]

А чо тут сложного, кто марафонец, тот не спринтер.

А чё, на шоссе спринтеров уже не осталось ?

Ну вот к примеру если вам так интересно
Вложение 632323Вложение 632325Вложение 632326
Возможно кто-то из списка вам знаком,по крайней мере одного с форума знаю(ну не лично конечно же

Итак, смотрим, что там на этапе.
1) Ты ехал сегмент с ветром 2-4м/с в спину.
№2 - ехал тот же сегмент с ветром 4 м/с в морду.
Что уже слегка намекает . Насколько он при этом напрягался - хз, пульса нет.
№ 4,5,6,7,9 - проезжали этот сегмент в рамках 200км заездов. И по определению никуда не торопились, и ЦГ по деревням не собирали.
№8 на участке - заезжал в пупырь с ЧСС 132 уд/мин. Т.е. дышал носом и ни с кем соревноваться не собирался.

№10 - единственная с мощеметром, на этом пупыре вообще интервалы в горку отрабатывала, как в аптеке, 5 раз подряд по 340ватт . Собиралась бы за ЦГ охотиться - лупанула бы там же ватт 500 .

Короче, типичный такой Неуловимый Джо. Которого никто не может поймать (потому, что нафиг никому не нужен).

---------- Добавлено в 20:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:46 ----------

[ilyamaksimov]

А чё, на шоссе спринтеров уже не осталось ?




Итак, смотрим, что там на этапе.
1) Ты ехал сегмент с ветром 2-4м/с в спину.
№2 - ехал тот же сегмент с ветром 4 м/с в морду.
Что уже слегка намекает . Насколько он при этом напрягался - хз, пульса нет.
№ 4,5,6,7,9 - проезжали этот сегмент в рамках 200км заездов. И по определению никуда не торопились, и ЦГ по деревням не собирали.
№8 на участке - заезжал в пупырь с ЧСС 132 уд/мин. Т.е. дышал носом и ни с кем соревноваться не собирался.

№10 - единственная с мощеметром, на этом пупыре вообще интервалы в горку отрабатывала, как в аптеке, 5 раз подряд по 340ватт . Собиралась бы за ЦГ охотиться - лупанула бы там же ватт 500 .

Короче, типичный такой Неуловимый Джо. Которого никто не может поймать (потому, что нафиг никому не нужен).

---------- Добавлено в 20:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:46 ----------

свою страву дай