Тренируем ноги...

[Dirty Paws]

Жалко, что у этого компа нет индекса VO2max, пусть и с погрешностью 6,5%.

Не нужен он МТБ-шнику вовсе, лживая ненужная цифра.

МТБ-шнику нужна собственная прикатанная трасса с техничными участками и подъемами, по ней и меряешься.

[Willkin]

Я тоже за 48-72 часа! Если через 24 часа восстановился, значит либо форма офигительная, либо крутил что-то не то.
Может быть и дольше 3 суток, если на максимуме фигачить в стенки пару часов до полного и безвозвратного отказа, а потом лежать кулем. Но это из серии дурной головы, не дающей покоя. Как бы то ни было, если ноги не тянут, лучше просто покататься по району и не рыпаться.