Едеш на скорости от 20 км, без разницы асфальт\грунт, (при условии наличия подъемчиков на них не ниже 19) и так 2-3 часа, и раза 3 в неделю.Сообщение от lyudvig14
|
|
|
|
|
Едеш на скорости от 20 км, без разницы асфальт\грунт, (при условии наличия подъемчиков на них не ниже 19) и так 2-3 часа, и раза 3 в неделю.
в этом году стала заниматься в фитнес клубе, в основном силовые груповые тренировки, иногда танцы..... обед в 3 часа...перед занятиями 20 быстрым шагод до клуба,иногда перед занятиями дорожка или велотренажер когда успевала, после занятий сауна,соответственно приходила домой не раньше чем через час после занятий, занималась раз 2 в неделю, питалась обычно, вес начал расти, причем начал расти примерно как у беременных, грамм 300-500 в неделю, изменила режим питания,ела неделю одни салаты, все равно прибавила 500гр(((.....бул вес 56.6 стал 62. сейчас некогда ходить,есть стала мало,вроде набор веса остановился....причем растет не мышечная масса, стали толще колени,руки....замечено на одежде, раньше брюки нормально одевались ,теперь не могу натянуть,и непролазять иммено в коленях(((((...............
что делать и как с этим бороться????!!!!
... мы не можем видеть солнце, закрытое облаками, однако солнечный свет всегда здесь и поэтому мы понимаем, что настал день !
меньше есть больше расходовать энергию. жир из воздуха не берется. и обязательно почитайте информацию про "гликемический индекс"
Такого делать нельзя, большая нагрузка на сердце.
Пересмотреть питание, посчитать сколько каллорий, углеводов, белков и жиров в течении дня.
Возможно очень резкая нагрузка на организм, отсюда такая реакция.
Нагрузки надо дозировать очень осторожно,не всё так просто.
Желательно сходить к врачу.
Посредством чего поддерживается уровень глюкозы в крови под физической нагрузкой при исчерпании гликогена?
Запасами жира.
жир дает энергию мышцам но не трансформируется в глюкозу
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием