Что съесть, чтобы доехать серьезную покатушку

[prcoder]

Даа... Было пару раз такое, что до палатки с мороженым чуть не на карачках доползал, казалось подохну прям тут, а ехать ещё пол Москвы
Филёвские батончики (мороженое) в шоколаде достаточно быстро справлялись с проблемой - и температуру тела снижали, и влагу добавляли,
и углеводы пополняли. Отпускало достаточно быстро. Но лучше вовремя пить, да и углеводик схавать...

[Циклистъ]

Для тех из вас, дорогие вело энтузиасты, кто не читает по-английски, я перевел на русский пять ключевых статей из того блога

Большое Спасибо!
когда человечьим языком - сие завсегда понятнее, да и "замыливания" темы нет...
как в том анекдоте...про аспирин или ацидиумацетилосалицилиум.. .

[zoic500]

зацените табличку продуктов http://dietadiary.com/how-many-calories

там можно задать чтобы по углеводам например сортировало

вот например если вот это заливать в бак? ))
если сортировка по углеводам то 12 страница...

Кисель быстрого приготовления смородина
углеводов на 100 грамм - 94.24 , калорий - 376.90 -все остальное по нулям.

еще несквик там где то есть ,но он с жирами уже

кстати где то интересное высказывание увидел-что на веле нетак уж и экономичнее ездить, чем на машине так как есть приходиться больше)

[kasyanov]

вот например если вот это заливать в бак? ))

Калории как таковые еще не панацея! Важно на сколько быстро эти калории попадут в мышцы. Например, Фруму сегодня они попали через мин. 3, максимум 5.

кстати где то интересное высказывание увидел-что на веле нетак уж и экономичнее ездить, чем на машине так как есть приходиться больше)

Если кушать то, что скушал сегодня Фрум - то однозначно дороже. Цены - запредельные даже на сырые полуфабрикаты исходные. А уж про гели/батончики - и говорить не приходится.
И еще. Кисель с 12-й страницы будет усваиваться (а следовательно прихода придется ждать этак с половинку часа).

[Foil]

Некоторые противоречия в статье есть.
Судя по обстоятельному подходу, написано не для прогулочных катальщиков.
Но не учтено, что в гоночном режиме организм фактически перестаёт принимать внешние ресурсы.
Усвоение углеводов в этом режиме ничтожно мало, и не позволяет решить проблему "заголодания"

[kasyanov]

Усвоение углеводов в этом режиме ничтожно мало, и не позволяет решить проблему "заголодания"

Ну Вы же знающий и думающий человек! Сегодня был самый что ни на есть реальный пример решения проблемы "заголодания". Я знаю что даже сожрал скорее всего, сцуко. Скорее всего энергогель на основе амилопектина. 80 % калорий усваивается за первые 3-5 мин. Так заявляется производителями. Ну и мной лично тестировано на лыжных марафонах. Что могу сказать, именно так и торкает. Правда психологически ощущаешь приход все равно позднее, но анализ гонки показывает что работоспособность реально через мин. 5 повышается.

[Schwarztig]

Но не учтено, что в гоночном режиме организм фактически перестаёт принимать внешние ресурсы.
Усвоение углеводов в этом режиме ничтожно мало, и не позволяет решить проблему "заголодания"

Мне интересно стало Что понимается под гоночным режимом и почему организм прерстает усваивать углеводы?

[zlozlo]

кстати где то интересное высказывание увидел-что на веле нетак уж и экономичнее ездить, чем на машине так как есть приходиться больше)

...до того момента, как машину придется починить, причем не маслецо поменять, а нормально починить..

[zoic500]

Калории как таковые еще не панацея! Важно на сколько быстро эти калории попадут в мышцы. Например, Фруму сегодня они попали через мин. 3, максимум 5.

Ну я не спешу,мне можно и через полчаса) если каждые полчаса как рекомендовано есть то вот нормально все и будет...ну кисели я посмотрел современные-очень много химии,перехотелось...хотя что счас без нее..

а как узнать насколько быстро усваиваеться продукт? или это только практически ...?

[kasyanov]

а как узнать насколько быстро усваиваеться продукт?

Брэндовые производители (ака Vitargo, Squeeze и т.д.) указывают это в аннотации к продукту. Насколько это соответствует действительности - надо проверять опытным путем.