Первый шоссейник (флудим тут!)

[LINIKER]

Мучное, жир, сахар, соль - враги велосипедиста.
Я отрёкся. Теперь только курица, рыба, овощи, гречка, творог, сыр, зелень, фрукты, ягоды.

Мороженное тоже не ешь?

[Gleb G]

Мучное, жир, сахар, соль - враги велосипедиста.
Я отрёкся. Теперь только курица, рыба, овощи, гречка, творог, сыр, зелень, фрукты, ягоды.

А мучное чем помешало? Те же углеводы и аминокислоты. С детства мучного много ему, без него туго совсем.
На счёт сахара: так то для спринтеров вроде ж, и для штангистов - о выработке инсулина заботятся. Я не прав?

[Foil]

Если 03.07 не едешь - я бы как раз попробовал в деле.

Наверно, не успею найти бегуна до 3-го, а так бы с радостью.

Планирую оставить это седло себе, но если хочешь успеть прикатать его до старта, можем на днях пересечься где-нибудь на полпути.
Я каждый день буду выезжать - и завтра, и в воскресенье, и в понедельник.

[Gleb G]

Утконос, робко так - нет, случаем, петухов запасных?
На меридки и на Masi. Хотя, думаю, всё-равно все разные.

[Airmedved]

а перчатки не спасают?

Я их не одеваю.

[LINIKER]

Наверно, не успею найти бегуна до 3-го, а так бы с радостью.

Попробуй с этим товарищем поговорить:
https://www.strava.com/athletes/8298692

Он к Тверскому марафону готовится, но вдруг найдешь убедительные доводы.
Если что, то вали все на меня. Мне не привыкать.
Главное, чтобы все срослось.

[Foil]

А мучное чем помешало? Те же углеводы и аминокислоты.

Не те же, есть разница.
Периодически ем чёрный цельнозерновой хлеб и отруби, они отчасти полезны, в отличие от продуктов, изготовленных из перемолотых и очищенных зёрен. Имеет значение, какая часть зерна используется, внутренняя или внешняя.

Попробуй с этим товарищем поговорить:
https://www.strava.com/athletes/8298692

Он к Тверскому марафону готовится, но вдруг найдешь убедительные доводы.

Я уже устал уговаривать бегунов.
Марафоны нельзя бегать часто, поэтому у них уже есть план, в который триатлон не вписывается.

[GOTH]

Foil, а мармелад , картошка соленая или нуга вообще пригодны в покатушках для пополнения углеводов или не желательно все это ?

[Gleb G]

Имеет значение, какая часть зерна используется, внутренняя или внешняя.

Согласен формально. Но как вывод - полезно или не полезно на мой взгляд слишком категоричные понятия. Во внешней части зерна больше химических элементов, но усвоение произойдёт хуже. В муке внешний слой отделён, т.е. отброшена часть с высоким содержанием мироэлементов и т.п., но всё оставшееся усваивается лучше, включая оставшиеся микроэлементы и аминокислоты. А вот в манке уже голые углеводы, тут спору нет. Впрочем, утверждать вредность быстрых углеводов не взялся бы

[LINIKER]

Я уже устал уговаривать бегунов.
Марафоны нельзя бегать часто, поэтому у них уже есть план, в который триатлон не вписывается.

Это да, есть такое дело.
Приеду из Москвы, попробую еще раз у него спросить. Может, в этот раз, согласится.