Мощемерство

[АК74]

Я знаю. О том и речь. Легкий и мелкий гонщик не проедет быстро плоскую разделку.

Зависит от конкретных чисел лёгкости и мелкости.
Пока рекорды на уровне 460...510 Вт, 175-188 см, 65-81 кг.

---------- Добавлено в 14:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:30 ----------

Во время трансляции комментатор сказал, что Василий отжирался специально к тому заезду, поскольку трасса была совсем плоская.
Значит есть какой-то резон в наращивании абсолютной мощности для равнины.
А точнее, важна удельная мощность, но в отношении к квадрату линейного размера, а не к весу, который пропорционален кубу.
Это меняет расклады, даёт шансы и тяжеловесам, и дрыщам.

Какие числа набрал? Плюс несколько процентов веса за несколько недель, чтобы в итоге получилось на несколько процентов больше абсолютной мощности?
Одно дело, когда Василий поднимет ИМТ на 1 единичку с 21 до 22, чтобы увеличить шансы на золотую медаль.
Другое дело, 100 кг атлет, с ИМТ 31, ожирением первой степени посчитает что плохо едется из-за недостатка веса, потому что спортсменам иногда нужно добавить веса для увеличения абсолютной мощности.

[zoic500]

и правда гонщики для разных дисциплин разные веса используют. Брэдли Уиггинс
"
За последние 18 месяцев первый британский победитель Тур де Франс набрал более 11 кг,для успешного выступления в командной гонке преследования на треке.
тур калифорнии 72 кг сейчас – 83,2 кг."

правда непойму что просто в вел чтонить тяжелое не положить. так бы и сказал что поесть захотел

хотя у виггинса рост 190. скорее он в свой нормальный поднялся

[АК74]

Виггинс стареет, расслабился, больше вольностей рационе. Пора на плоские гонки или на спортивную пенсию.

Фрум, через несколько лет может быть тоже решит, что пора на пенсию и вес наберёт и останется в здоровых нормах ВОЗ.
https://triskirun.ru/12744-kris-frum-kak-pohudet-na-10-kg-i-stat-supergonshhikom

Тело спортсмена рабочий инструмент. Если не вытягивает на этапах где требуется оптимальный низкий вес, то какой смысл в лишних хлопотах, можно расслабиться и работать в других условиях, где подходящий вес может быть больше. И при этом весе работоспособность будет на уровне не хуже других спортсменов.

Как для разных работ по забиванию гвоздей подходит молоток разного веса, так и для разных спортивных работ подходит тело разных композиций.

[Sadness]

У него руки как спички. Для профика это имеет смысл, а обычному мужику накуя?
В статье всё красиво, но на деле взвоешь от белковой диеты+тяжёлые тренировки без волшебных пилюл и углей.
Питался примерно так же, делал Рост-115. Тяжело поддерживать, постоянно хочется ЖРАТЬ, а тренить всё меньше и меньше...

[АК74]

Все дело в скорости изменения веса. Так и должно быть, тяжело и без гарантий похудеть, со скоростью заметно быстрее 10 кг в год, с большой вероятностью обратно набрать. Спортивный вариант, неправильное планирование, когда на заметное похудение остаётся мало времени.

Или, неспешно, легко, закрепляя пищевые привычки, со скоростью 10 кг в год, без волевых усилий, потому что на привычках, без сильного голода, потому что дефицит небольшой, без перекосов рациона в беуглеводку, в жировую, в белковую, потому что не требуется перекосов, и без потери мощности, или даже с наращиванием мощности, если не на пике формы, и есть куда расти.

[Sadness]

Это можно прочувствовать только на собственной шкуре. Ну не крутится с яиц и овощного салатика.
Можно, но недолго. Я питаясь 1500-1800 Ккал на такой диете БЕЗ тренировок похудел с 63 до 60КГ.
Просто ходил около 10-15К в шагов в день и вес падал. А тренироваться мне не хотелось по поннятной причине...А тут чувак по несколько в часов на 800ккал яишенке крутит, ага

[zoic500]

Я питаясь а 1500-2000 Ккал на такой диете БЕЗ тренировок похудел с 63 до 60КГ мышцами.

ну какие выводы? недоедал получаеться. диеты нужны чтобы сбросить лишний вес. когда достиг желаемого уже можно есть ( если что).

[Sadness]

Вывод такой:
1) хоть 10КГ творогом сожру-буду худеть, но сил крутить в анаэробе от этого не появится. Так норм питаться если гулять, слушать птичек или офисный планктон, но не ипашить пульса.
Где-то сложных углей он поджирает и поджирает хорошо, учитывая нагрузки. По себе сужу, если крутить 100+, то могу жрать сколько угодно углей. Час? тут можно и яиц.
2) Когда начинает сильно падать абсолютная мощность на интервалах выше ФТП-пора начинать кушать. Мыщцы вернуть сложно потом.

[zoic500]

Вывод такой, что хоть10КГ творогом сожру-буду худеть, но сил крутить в анаэробе от этого не появится.
Так норм питаться если гулять, слушать птичек или офисный планктон, но не ипашить пульса.

я прост непойму вот у тебя вес 65. что мешает есть также как на 75. и поддерживать вес. зачем продолжать есть только творог. гречку макарошки добавлять то се не перебарщивая.
еще наверное важно не выходить за рамки веса- если ниже то организм уже сопротивляеться. таблица для обычных людей- у спортсменов пожестче наверное в более низкие веса
ves.png

[Sadness]

zoic500
Да ничего особо, но в статье сильно утрировано. 65 и 75 При росте 177 это оч большая разница в зеркале.
В первом случае это будет дрищщ, с руками-спичками, а на 75 можно и сотку пожать в зале.