Катание на велосипеде зимой - чисто фан: гонки и покатушки

[Клубника]

Компания 'Веломир' открывает серию популярных публикаций, посвященных спортивной подготовке спортсменов российской команды Merida -'Веломир'. Катание на велосипеде зимой – это необходимая часть всесторонней подготовки не только профессиональных спортсменов, но и продвинутых любителей активного отдыха и индивидуальных видов спорта. Мы попросили ведущих гонщиков команды Merida – Веломир рассказать общественности, как именно они тренируются в зимний период, а также поделиться секретами подготовки велосипедов. Сегодня мы публикуем первую часть этого материала, в которой знаниями делятся представитель команды 'Merida - 'Веломир' Алексей Пичугин, по праву считающийся одним из сильнейших в российском кросс-кантри гонщиков-любителей.

Показать то, что скрыто

Вступление
Кататься зимой можно и нужно! Еще два года назад я проводил долгие зимние вечера на станке, за просмотром упущенных летом блокбастеров.
Сейчас я нахожу гораздо более интересным проводить такие вечера в живом катании.
Однако и станок никто не отменял, ведь погода не всегда позволяет нам нормально покатать. Вообще говоря, зима накладывает на катание свои специфические ограничения, однако в ней есть и свои преимущества. Так как я являюсь спортсменом любителем и провожу значительную часть своего времени на работе кататься получается исключительно вечером. Утром мой организм спит и не желает воспринимать никаких нагрузок, днем он работает, а вечером как раз тренируется. Летом, чтобы захватить побольше светлого времени суток я стараюсь пораньше начинать свой рабочий день и пораньше его заканчивать, это, порой , создает определенные проблемы во взаимодействии с коллегами.
Зимой же такая проблема отсутсвует! Темно практически с утра и нет смысла гнаться за световым днем. Однако, традиционная для москвы низкая облачность и городской свет не позволяют любимому Орехову погрузиться во тьму. В лесу царит мягкий полумрак, позволяющий кататься без света. Освещение требуется лишь изредка, когда на небе нет облаков. Кроме того, катаясь по заснеженному лесу байк просто невозможно испачкать, достаточно стряхивать снег после катания и вовремя смазывать цепь. Очень гигиенично.
http://www.velomania.ru/2009/02/18/sportsm...podgotovki.html

От редактора:

Из-за постоянно возникающих столкновений мнений, основанных на различном понимании темы разными участниками, темы распределены по смыслу:

Катание на велосипеде зимой - чисто фан: гонки и покатушки

Езда зимой - ежедневный городской коммютинг

FAQ по зимнему катанию - только советы и ничего больше

Показать то, что скрыто

Да, много лет темы наполнялись вперемешку, и потому старое наполнение может не отражать заголовка.
Но пусть хоть теперь будет видимость порядка - "Лучше поздно, чем никогда"(с)

[VoVaV]

максимальное значение все же есть.

есть, я его своими глазами в отчете видел, но вам оно не нужно, потому что - повторюсь - вам его не с чем сравнивать.

склеенных и частично сломанных - чем? Что

мне вам курс строительства мостов по т.н. "русскому методу" рассказать вкратце? Кроме Нагатинского по этому методу были построены мосты в г. Серафимовиче и Великом Устюге. Поинтересуйтесь на досуге - чем это закончилось...

[Dusty]

а вам я настоятельно рекомендую пользоваться, особенно химгрелками

Спасибо, я уже без ваших рекомендаций ими вполне успешно пользуюсь. И всё мое семейство тоже. И никаких ожогов, что, наверное, удивительно для специалистов с 20-летним стажем, имеющих доступ к инсайдерской информации.

---------- Добавлено в 15:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:28 ----------

я его своими глазами в отчете видел, но вам оно не нужно

У нас есть ТАКИЕ приборы! Но мы вам о них не расскажем!

[ilyitsh]

А меня всё жаба останавливала. Вчера попробовал. А они сдохшие. Перележали.

[VoVaV]

Спасибо, я уже без ваших рекомендаций ими вполне успешно пользуюсь. И всё мое семейство тоже. И никаких ожогов, что, наверное, удивительно для специалистов с 20-летним стажем, имеющих доступ к инсайдерской информации.

---------- Добавлено в 15:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:28 ----------


У нас есть ТАКИЕ приборы! Но мы вам о них не расскажем!

Ну что с лыжника взять, как встал в лыжню - хрен его сгонишь, остаётся только давить.

---------- Добавлено в 15:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:44 ----------

Перележали

А сколько лежали? У меня тоже лежат (для тела - беру на зимние загонные охоты на всякий случай)

[Dusty]

А меня всё жаба останавливала.

В -30 жаба молчит. По крайней мере, у меня. И правильно делает, разумное земноводное. Бороться с последствиями обморожения и дорого, и ни к чему.

[VoVaV]

В -30

круто!
Я в позапрошлом году в -20 чуть не околел (на вело), всего-то ~10км

[uncle sergio]

Ак не надо одевать носки одного размера то. Голова то на что?

Не понял, носок на голову? А второй?

---------- Добавлено в 16:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:41 ----------

Спс бро! Классный ответ. Думаю потошнить по тротуарчикам аккуратненько уже 2 вечер

А вот зачем?
Сейчас лед, например, гладкий на водоемах, поставить шиповку и прокатиться...могу понять.
А проверять, нае... ли на сликах? Да, причем неожиданно. А там, где нет наледи, ясно, что как летом. Исключая разницу в дубовости резины от мороза.

[VoVaV]

А второй?

второй - в голову, чтобы так не звенела)

А проверять, нае... ли

если не по ДОПам и если защиту со шлемом одеть - нормуль (если пешеходов не жалко)

[mj67]

Мороз и солнце, день чудесный!

Замороженный берег Москвы-реки.

На летней резине отлично!

А ледяной приток можно перейти

[ilyitsh]

В -30 жаба молчит. По крайней мере, у меня. И правильно делает, разумное земноводное. Бороться с последствиями обморожения и дорого, и ни к чему.

Ну, она не такая жабистая, чтобы не позволить замерзающему распечатать взятые с собой грелочки. Но просто не угадывал - когда стоит с собой брать, а когда и не обязательно. Но тут вышло так, что бросил их в бардачок, и решил в какой-то день завернуть вечером в моржатник, хотя и не всё сходилось - ноги к вечеру были влажными, и был риск долго не согреться. Однако вот вспомнил, что с собой есть вундервафля. А она не сработала. Но самый прикол в том, что ноги довольно быстро согрелись, и я только дома понял, что грелки не греют! Кстати, вообще интересная тема о кровоснабжении кистей рук и стоп. Если правильная реакция на холод не дана от природы (условно скажем так), или её не выработал правильными (и, замечу, неочевидными) тренировками, то эти части тела обычно приносятся в жертву, для поддержания остального организма. Если оделся чуть теплее, чем надо, то руки аж кипят, выполняя роль радиатора. Можно сбрасывать перчатки или оставаться в самых тонких. А если замерзаешь, то и руки-ного дубеют. И как ты ими на маши и не топай, согреваются частично и ненадолго. Но! Вот приехал домой с замёрзшими руками-ногами, начинаешь их отогревать водой. Если делать это неправильно, то оно сильно больно, если правильно, то через короткие слабые вспышки боли. Тем не менее, не перестаю изумляться такому явлению: замёрзли обе руки, начинаешь проводить процедуру отогревания одной, отогреваешь её и думаешь, что сейчас это повторится с другой. А с другой уже НИЧЕГО НЕ НАДО - ОНА УЖЕ СОГРЕЛАСЬ! Изнутри, через кровь, которой совсем недвавно не хватало, а теперь её с избытком! Но вот как, КАК! обмануть дурацкие рефлексы и научить руки не мерзнуть?
......Возвращаясь к задачам и решениям. Руки всегда можно согреть. Для этого существуют согревательные рукавицы или сменные перчатки (варежки). Хотя приятнее, конечно, не мёрзнуть. Вот лицо всегда в конце концов согревается (как у того скифа/индейца, кому какая версия больше нравится), хотя в начале поездки холод может и обжигать. Ну ладно, даже изнеженному горожанину можно согреться за недорого (запасные перчатки много места не займут). А с ногами всё гораздо фиговее. Молодые горячие парни, полные адреналина и тестостерона, могут не читать. Запасные ботинки не повезёшь, носки менять неудобно, батареек (для стелек) не хватает. Как их (ноги) перевоспитать? Большими порциями умеренного холода и малыми порциями крайнего холода? Древние рефлексы надо именно обмануть, уговорить не удаётся. Когда-то начал баловаться всяким аутотренингом и очень неплохо научился произвольно регулировать температуру конечностей. Но это дома! На улице, по холоду результату было ноль! И попытки подобрать упражнения с водой тоже не помогали. Единственное, что помню позитивного и обнадёживающего - это опыт уличных пусконаладочных работ (но это опять про руки). Почему-то не оно всегда приводило к закаливанию, но иногда, и почему-то при выполнении некоторых условий. А именно, должен был резко ударить сильный мороз, и обязательно не позже середины-конца декабря. Тогда, однажды промёрзнув весь день (периодически отогреваясь и вновь возвращаясь на мороз), получали (да, не только я, но и работавшие рядом) заметную закалку. А вот если начало зимы выдаётся мягким, то поезд ушёл - в январе уже не закалишься.