Мощемерство - Страница 707
+ Ответить
Страница 707 из 871 ПерваяПервая ... 207407507607657677697702705706707708709712717737757807 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 7,061 по 7,070 из 8703

Тема: Мощемерство

  1. #7061
    Ist es auf Speed oder so? Аватар для Willkin
    Байк
    Сверхлегкий для профи
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8,835
    Записей в дневнике
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от LINIKER Посмотреть сообщение
    И почему в прошедшем времени?
    Концепция у тебя изменилась, судя по Страве. Ничего такого не имел в виду)

    ---------- Добавлено в 21:26 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:24 ----------

    Цитата Сообщение от SGMM Посмотреть сообщение
    Что надо съесть, чтобы также стало?
    https://forum.velomania.ru/showthrea...=1#post8430450
    Вот эту вкуснятину

    ---------- Добавлено в 21:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:26 ----------

    Цитата Сообщение от SGMM Посмотреть сообщение
    6wkg на 15сек
    У меня это примерно на полторы минуты безо всяких там
    Эритропретируй

  2. #7062

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Willkin Посмотреть сообщение
    У меня это примерно на полторы минуты безо всяких там
    Ну я тож думаю могу подольше держать 6wkg. Не знаю, надо попробовать

  3. #7063

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от barh Посмотреть сообщение
    Многие здесь помнят умопомрачительные спектакли тверского театра на Веложирансе..
    Не догадываюсь про что речь.

    Цитата Сообщение от Willkin Посмотреть сообщение
    Высоко-интенсивные восстановительные длительностью от 1.5 часов)
    Продолжительные тренировки на станке были перед сезонами 2011 и 2012. Они редко были интенсивными, там больше на выносливость и усидчивость.
    Но, от них отказался.

    Цитата Сообщение от Willkin Посмотреть сообщение
    Концепция у тебя изменилась, судя по Страве.
    Пробую, экспериментирую.

    Цитата Сообщение от SGMM Посмотреть сообщение
    В zpower пишет мне мощность 3.7w/kg на 20мин и 6wkg на 15сек. А у соседа также 3.7 на 20, но на 15 сек уже 10wkg. Что надо съесть, чтобы также стало?
    6 вт/кг - это 2-2,5 мин. в моем случае.
    Ем борщ, картошку, макароны, бананы, пирожки и т.д.
    Последний раз редактировалось LINIKER; 24.04.2020 в 21:58.

  4. #7064
    не с нами
    Байк
    Specialized FatBoy XX1 Велостанок: Tacx NEO 2T Мощемер: Assioma Duo Шоссер: Triban RC 120
    Адрес
    Королёв
    Сообщений
    7,778

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Willkin Посмотреть сообщение
    2 по 20 или ССД (мед), без всяких карданов подозрительных?
    HIR и выходит ФТП@18 минут x2. Что-то я совсем разучился напрягаться, пульса за 165 тяжело идут, зато 145-160 часами крути, только дровишек в топку.
    Последний раз редактировалось Sadness; 24.04.2020 в 22:04.

  5. #7065
    Ist es auf Speed oder so? Аватар для Willkin
    Байк
    Сверхлегкий для профи
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8,835
    Записей в дневнике
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sadness Посмотреть сообщение
    HIR и выходит ФТП@18 минут x2
    А какова компенсация за трехминутный "отдых" на 0.9 ФТП?
    Если ты работаешь на пороге, зачем уходить ниже каждые 3 минуты?
    Обычно в интервальной модели это нужно, чтобы или дольше времени поработать на пороговой мощности, или же набрать те же 20-30-40 минут, но немного выше порога - заходами.
    Последний раз редактировалось Willkin; 24.04.2020 в 22:10.
    Эритропретируй

  6. #7066
    не с нами
    Байк
    Specialized FatBoy XX1 Велостанок: Tacx NEO 2T Мощемер: Assioma Duo Шоссер: Triban RC 120
    Адрес
    Королёв
    Сообщений
    7,778

    По умолчанию

    Willkin
    This workout is similar to a very common FTP building working, the 2x20's, but with a twist. By changing the threshold blocks to Over/Under intervals you may also help train your body to recover when effort goes just below your threshold power.
    Так следующие 3 минуты крутишь выше ФТП, в итоге средняя=ФТП, но на 2 минуты короче.
    ХЗ, полезно, бесполезно, но мне понравилось. Я сел мёртвый, а встал бордячком.
    Последний раз редактировалось Sadness; 24.04.2020 в 22:19.

  7. #7067
    Ist es auf Speed oder so? Аватар для Willkin
    Байк
    Сверхлегкий для профи
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8,835
    Записей в дневнике
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sadness Посмотреть сообщение
    Так следующие 3 минуты крутишь выше ФТП, в итоге средняя=ФТП, но на 2 минуты короче.
    А, точняк. Значит, придерживаются подхода)
    Эритропретируй

  8. #7068

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sadness Посмотреть сообщение
    HIR и выходит ФТП@18 минут x2. Что-то я совсем разучился напрягаться, пульса за 165 тяжело идут, зато 145-160 часами крути, только дровишек в топку.
    Если 160уд часами, то не дорабатываете, батенька. ФТП в районе 170, вангую.

    Даже 175.
    Последний раз редактировалось iguseinov2; 25.04.2020 в 00:09.

  9. #7069
    не с нами
    Байк
    Specialized FatBoy XX1 Велостанок: Tacx NEO 2T Мощемер: Assioma Duo Шоссер: Triban RC 120
    Адрес
    Королёв
    Сообщений
    7,778

    По умолчанию

    Смешались в кучу кони, люди. Может ты со свои сердцем, как у колибри, и крутишь 170ВТ на 160 пульсе, работнег)))
    Последний раз редактировалось Sadness; 25.04.2020 в 00:28.

  10. #7070

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)