|
начать с посещения хорошего врача (а может и нескольких), в идеале - с МРТ. форум - это место, где страждущие делятся своими проблемами. реальные специалисты (типа sibman'а) вряд-ли расположены консультировать здесь с утра до вечера.Сообщение от Gorop
Не понимаютакой глупоститакого фанатизма. Почему катаешь в зной без воды? Религия не позволяет взять бутылочку, если нет фляги? Мимо магазов не проезжаешь ни разу? Родников/ручьев/рек/озер нет поблизости???? А лечение нынче очень дорого.... (((
Вопросов "про колени" , как я вижу, в этом разделе много, к сожалению. Ребята! Если колени раньше не беспокоили а при физической нагрузке появились жалобы - это совсем не значит, что "до нагрузок" с суставами было все в порядке, а нагрузки привели к каким то нежелательным изменениям. Нагрузки проявляют уже существующие проблемы ! Это означает, что организм в режиме нагрузки не может компенсировать несостоятельность функции. Причин латентной патологии много - от конституциональных особенностей строения костей и суставов до сформировавшихся уже деформаций позвоночника. Это все очень индивидуально и каких то универсальных рецептов и рекомендаций тут в принципе не может быть. Не занимайтесь ерундой (и не тратьте зря деньги!) , не ищите волшебные пищевые добавки или чудодейственные мази! То, что помогло одному вряд ли поможет другому. Все же постарайтесь разобраться с проблемой с помощью квалифицированных врачей! это, конечно, суета и беготня, затраты, но в конце концов, если этого не сделать - себе же будет дороже. Что касается физических нагрузок вообще - они обязательно нужны. просто они должны быть адекватными, не чрезмерными. Тут нужно руководствоваться здравым смыслом и разумным подходом .
Поднимусь тему. Но напишу сразу у меня была травма. Улетел с велосипеда в канаву в июле этого года, весь вес пришёлся на левую ногу. Ходил в гипсу 6 недель сделал мрт. Полный разрыв левой боковой связки, 6 ноября сделали операцию бесплатно. Суть операции разрез 8 см колена оттуда берётся икроножная мышца с костной тканью и подсаживается за место связки. Прошло уже 1,5 месяца после операции хожу в ортезе. Колено до сих пор вылетает в сторону при неловком движении. Хожу громко сказано, ковыляю, так будет правильнее. Но и это не все, во время операции передавили нерв и теперь вдобавок ещё и пятка не шевелится. Верхней шевелится всторону и надавить ей могу, а вот подтянуть на себя при хотьбе не могу. Жду когда отпустит, говорят нервы тоже серьёзное дело. По своим ощущениям скажу, что кататься на велосипеде мне будет гораздо проще чем ходить на данный момент. Ну и если кто переносил такую операцию, то вопрос сколько занимает восстановление? Мне врачи сказали что после операции я буду сидеть на больничном ещё от 4 до 6 месяцев. И уже 4,5 месяца на нём сижу. Буду надеяться, что к велосипедного сезону поправлюсь более менее.
В 2008г. катаясь на роликах повредил (надорвал) на колене связки.
Так-же сначала ходил в гипсе (примерно месяц), потом в ортезе.
Выкачивали из колена накапливающуюся там жидкость и параллельно кололи лекарство + физиопроцедуры.
Операции не делали.
Неприятные ощущения присутствуют до сих пор и вряд-ли пройдут. Когда оступаюсь, то иногда кажется, что колено выскочит из сустава.
Но на велосипеде начал ездить примерно через год после случившегося. Катался сначала в наколенных суппортах (важно одевать на оба колена т.к. иначе организм начинает "загружать" здоровую ногу). В этом году катаюсь без суппортов.
Варианты катания разные - от ПДВ на 120 км, до КК соревнований.
Иногда действительно кажется, что кататься на велосипеде легче чем ходить пешком и уж тем более бегать.
Странно, но беспокоить начало второе здоровое колено. Видимо всё-таки интуитивно стараюсь разгружать травмированное колено, хотя сам этого не замечаю.
Проблематично бегать на лыжах коньковым ходом т.е. конечно можно но аккуратно.
На горных лыжах катаюсь в отрезе, но ноги на длинных прямых быстро "забиваются".
В моём случае врачи сказали только операция, так как полный разрыв связки. Жидкость слава богу не собиралась, и ничего не откачивали. Буду надеяться, что операция получше скажется чем просто процедуры.
откачивание жидкости с кровью из колена - то ещё удовольствие, до сих пор вздрагиваю когда вспоминаю.
Я в общем- то писал про примерные сроки возможной реабилитации и практику использования суппортов.
Если кому-то пригодится - буду рад.
Ребята, спасибо! В этой теме действительно полезная информация )
Мучаюсь уже полгода, после Тура 1500 в мае, стала беспокоить связка на правом колене. Проявляется, при усилиях выше средних, если ниже, то вроде и не болит.
Седло у меня было установлено на подсиделе с офсетом 20 мм и сдвинуто максимально назад, у меня длинное бедро и только в таком положении ЦТ находится над кареткой, чтобы разгрузились руки.
Но тем не менее с проблемой затекающих кистей найду как бороться позже, главное сейчас - это ноги, а точнее коленные связки.
Как писал Авва, сдвинул седло вперед на 5мм и поднял на 3мм. Чуть изменил угол установки шипа на правой туфле - вуа-ля! - от прежней ноющей боли после тренировок осталось только какое-то смутное ощущение (уже заказан валик))
Да, руки нагрузились, но это сейчас на станке терпимо, ну и есть время поискать варианты решения и этой проблемы.
Вобщем работает! А то уже сколько мазей перевел - все впустую, а тут оказывается такое простое решение.
[QUOTE=Vashvrach;1644327] Здравствуйте. Хочу у Вас спросить совета. МРТ поставили надрыв внутреней боковой связки. Сказали что уже зарубцевалось. Т.к. сразу после травмы лежал не вставая на спине - месяц. Травма была 18-го января. Занимаюсь боксом, по професии арборист. Принимаю хондропротектор AnimalFlex. Что посоветуете. Можно ли бегать? И какой наколеник приобрести лутше всего для работы,для спорта и для бега? Спасибо!
Я уж 9 месяцев как связку разорвал полностью боковую, после операции 5,5 месяцев после операции. Я до сих пор хожу хромаю. Связки укреплять нужно. Качать велосипедом или плаванием.
---------- Добавлено в 02:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:58 ----------
Плаванием желательно с ластами
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием