это когда открывается так называемое второе дыхание?Сообщение от MUTbKA
Да, но кручение на закончившихся запасах углеводов - та еще пытка.
|
|
|
|
это когда открывается так называемое второе дыхание?Да, но кручение на закончившихся запасах углеводов - та еще пытка.
Фрирайда сила - крепче, чем текила!
8-916-238-84-77, сборка колёс и велоремонт
За деньги готов работать даже бесплатно!
По-моему, нет. Это выражается в том, что все мышцы (вообще все, а не только ноги) начинает "ломить", для каждого движения требуется прилагать волевое усилие, а пульс при этом падает ниже 120 уд/мин, и разогнать его на сколько-нибудь продолжительное время просто невозможно.
Когда на такое состояние накладывается острая необходимость попасть в нужную точку не позже определенного времени - кайф становится совершенно невыразимым. Рекомендовать такое на постоянной основе я бы не рискнул...
MUTbKA, пожалуй выжившие, после таких рекомендаций, могут и покалечить
Вообще то, при истощении углеводных запасов крови - мышцы вообще перестанут двигаться! Ибо учите матчасть. Другое дело, что чтобы достичь полного углеводного истощения - это нужно быть фатально больным, иначе организм не допустит этого (вот это и объясняет движения через моральные усилия - ибо мясо сигнализирует, а мозг в ответ бунтует).
Организм конечно начнет запускать реакцию расщипления жиров на углеводы - но процесс этот ДЛИТЕЛЬНЫЙ (поэтому нельзя похудеть за день, и даже за неделю). Процесс расщипления жиров идет в присутсвии гормона роста (соматотропина), который вырабатывается во сне, кстати (по этому хороший, продолжительный сон СТРОГО ОБЯЗАТЕЛЕН).
Кстати да, черезмерное вкалывание (даже на фоне диеты) с целью похудать - дает ОБРАТНЫЙ эффект (ибо так уж устроенно наше, хомячковское, тело - в случае стресса в первую очередь начинает делать запасы)
И да, т.н. "второе дыжание" - это не "переход на жировое питание" - это выброс адреналина, эндорфинов и ряда других гормонов, позволяющих задействовать имеющиеся резервы (кратковременно преодолеть "бунт головы").
Секрет похудания заключает не в том, чтобы много пахать и/или мало жрать - а в том, чтобы поддерживать уровень сахара на определенном стабильном уровне. В простейшем случае - это означает свести кол-во потребляемых калорий к границе, чуть ниже (на 100-200 килокалорий) суточной потребности. Заменив в питании "быстрые" углеводы (сахар, мучное), котоыре будут давать скачки и провалы уровня сахара в крови, на длинные углеводы (крупы, мясо, овощи).
А зал, бег, бассейн, велик, в данном случае нужны чтобы корректировать эту самую границу расходования калорий и усиливать метаболизм.
В общем, счастье - в умеренности.
Последний раз редактировалось UzaH; 15.02.2011 в 13:23.
Углеводные запасы постоянно пополняются из жира, поэтому полного истощения никогда не происходит. Однако, при интенсивной работе мышцы расходуют углеводы быстрее, чем организм добывает их из жира, отсюда и сложности.
За день похудеть нельзя потому, что жир - это весьма эффективный способ запасти энергию, и поэтому сжечь ее всю быстро не удается. Это все равно что обычному авто прицепить пятитонный бак с бензином - как ни старайся, а выработать его за 1 день не удастся.
пробежал счас около 20км оп Битце полуголым, в пузо очень дуло, и оно мёрзло. приприбегедоходе домой, вызуально показалось, что прослойка подкожного жира утолщилась раза в 3.а устал аж вообще капец.
и вообще мне каца, что отсутствие подкожного жира понижает выносливость.
Кенийских бегунов-марфонцев никогда что ли не видел ?
А по теме.
Велосипед или качалка? Что эффективнее
Конечно же велосипед, это не вызывает сомнений. Качалка только зимой. А летом как можно парится в душном помещении? Да и мышцы закрепощаются, если не делать специальные упраженения. От качалки растет только мышцы и сила, никаких навыков больше нет.
Посмотрите на мускулатуру борцов, боксеров. Что с ними сможет сделать качок? Ни ударить быстро, ни бросить.
По теме. Поможет кленбутерол + цитомель.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием