Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[Катайус кругаме]

Мне после зимнего сезона лыж стало значительно легче крутить, немного вес сбросил, немного прокачал корпус, много прокачал ССС, дыхалку и выносливость, три часа долбить на среднем пульсе 153...159 на велеке так не получается

проехал Модинс Кап 1 мая - убедился, что стал немного быстрее :-)
Лыжи это круто.

[MishaGT]

Должна быть непрерывная цикличная работа. Даже зимой - подготовка к основному сезону. Кто чо хочет - лыжи, станок, бег, тренажерка.
Ещё момент - если хотите ездить быстро, надо делать скоростные тренировки - интервальные, темповые, жестко валить в гору.
Просто ездить много - не вариант.
На шоссе ехать 100 км со средней 30 могут почти все. А вот 20 км со средней 43 (уровень кмс) - среди любителей уже единицы.

[LookAt]

image.jpg

[MishaGT]

Вложение 168932

бред. до уровня кмс распукатся могет каждый.
есть такое простое правило NO PAIN - NO GAIN

[Dirty Paws]

Попахивает личной неприязнью на фоне затаенной обиды. 11 лет ты грел и лелеял в себе ненависть, растил ее, в ожидании момента, когда сможешь сказать что-то такое, чтобы обидеть его и отыграться за те годы страданий, которые он принес тебе своей фразой.

Нет. Самоделкин ВСЕГДА был чайником, даже тогда я еще вообще ничего не умел и ничего не поменялось с тех пор. А от этой фразы всегда тащился

Но к чести Самоделкина можно сказать, что он еще во времена оно заявлялся и выступал во всех возможных видах - параллелку, триал, кросс-кантри!

[LookAt]

до уровня кмс распукатся могет каждый.

..........

бред

........

Самоделкин ВСЕГДА был чайником

[lefty man]

Должна быть непрерывная цикличная работа. Даже зимой - подготовка к основному сезону. Кто чо хочет - лыжи, станок, бег, тренажерка.
Ещё момент - если хотите ездить быстро, надо делать скоростные тренировки - интервальные, темповые, жестко валить в гору.
Просто ездить много - не вариант.
На шоссе ехать 100 км со средней 30 могут почти все. А вот 20 км со средней 43 (уровень кмс) - среди любителей уже единицы.

прежде чем делать указанные тренировки необходимо заложить базу. Предсезонную (бег, лыжи, станок), провести вкатку, накататать хотябы минимально-разумный объем. У него её нет. Сейчас ему надо просто много ездить. 800 км это недопустимо мало для разговоров о каком-либо результате кроме достигнутого (читай участие)

[warr]

лучше сразу капельницу в вену, вот тогда поедешь! ))

[Timber Wolf]

Сейчас ему надо просто много ездить. 800 км это недопустимо мало для разговоров о каком-либо результате кроме достигнутого (читай участие)

другое дело, что какие это у него 800 км в месяц
если по пол часа 4 раза в день - то вообще ничего не даст!
базу - сердце укреплять - надо от 1.5 часов ровным пульсом
затем уже (когда база есть) спец упражнения катание в апхиллы, ускорения

P.S. я в месяц меньше проезжаю

[warr]

А я на изотонике никуда не поеду, у меня например от этого юпи мышцы и сводит. Питание и питьё это весьма индивидуально. К чему приучил свой организм, то и лучше. И уж не в 40 лет переучиваться. Люди и на коле ездят, места занимают http://veloline.ru/forum/anonsy-nekl...13-otchet#4397 И про магний, не читали в отчётах, как в мышцу вкалывают брр... все предусмотрено. Много чего в спорте предусмотрено. Может глубже капнуть?
Про минералку, сказали же без газов (потрясти) и не лечебную и состав посмотреть надо.

ты чушь пишешь.
на длинных дистанциях надо в первую очередь заботиться о поступлении углеводов в организм, которые используются в качестве топлива. а уж потом о восполнении минералов (хотя эта часть тоже важна). в правильном изотонике есть все необходимое для этого, а в минералке только часть и то не самая важная. или у тебя какой-то другой организм который использует минералку как топливо вместо углеводов? может ты инопланетянин? )