Крути и худей!

[mirock]

+1 невозможно похудеть в конкретных местах
можно только везде худеть

[Teki]

не пресс почти бесполезно, мышцы живота станут сильнее, но жирок останется. Нужно делать комплекс упражнений раскачивая почти все тело, но на это надо много времени, а тратить его в спорт зале некогда.

2-3 занятия в зале в неделю по 45-60 минут оптимально, не так уж и много времени по сравнению с велосипедом кстати.

[vasay]

+1 невозможно похудеть в конкретных местах
можно только везде худеть

Можно вообще не худеть (не терять вес) а живот убрать (Если, конечно, веса не чересчур в избытке, но это, я так понял, не про Вас).

[Lokk]

Весы и враг и друг худеющего Мышцы тоже прилично весят. Поэтому если сидеть на нормальном питании (не буду употреблять слово диета) и при этом ходить в зал, цифры не то, чтобы побегут вниз. А вот фигура будет меняться.

не ограничиваю себя в еде и уже 3 месяца без спорта, а вес не приходит

Аккуратнее Сначала не приходит, потом как повалит, не успеешь оглянуться. На себе испытал. Когда осенью 2011 из-за болезни был большой перерыв с вело и качалкой, то вес "держался" еще месяцев 5. Казалось, можно есть, а оно все куда-то девается. Фигвам Сейчас вот до сих пор не могу вернуться в счастливое лето 2011. Потолстеть заново бывшему пухляку очень просто, ибо жировые клетки не сгорают, они как губка, просто высохли.

[RIS,]

2-3 занятия в зале в неделю по 45-60 минут оптимально, не так уж и много времени по сравнению с велосипедом кстати.

ну ходил я так, но правда за час я и бегал и силовые упражнения и растяжку и.т.д в течении нескольких месяцев. В результате минус пару кг и чуток более "сильное" тело и дыхалка. Велосипед в сезон для меня экономит личное время! я катаюсь на работу на нем, получается быстрее метро и машины.

Аккуратнее Сначала не приходит, потом как повалит, не успеешь оглянуться. На себе испытал. Когда осенью 2011 из-за болезни был большой перерыв с вело и качалкой, то вес "держался" еще месяцев 5. Казалось, можно есть, а оно все куда-то девается. Фигвам Сейчас вот до сих пор не могу вернуться в счастливое лето 2011. Потолстеть заново бывшему пухляку очень просто, ибо жировые клетки не сгорают, они как губка, просто высохли.

возможно, но такой "тайм-аут" мне не страшен )) но я от природы никогда склонным к полноте не был, это уже скорее работа,друзья(пьянки),сытна я еда меня округляли и то на протяжении лет 5 безделья.

[jktrcfylh]

. .

[Balor]

Ох уж эти троллоло...

[mirock]

Потолстеть заново бывшему пухляку очень просто, ибо жировые клетки не сгорают, они как губка, просто высохли.

Я всеж надеюсь что организм их разбирает и переваривает
иначе можно подумать что вообще до нормы похудеть не возможно

первое время да, вес очень быстро возвращается, а потом темпы должны уменьшиться до нормальных

---------- Добавлено в 11:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:38 ----------

это как у тяжелоатлетов
поднять вес это только малая часть победы, главное его удержать :D

---------- Добавлено в 11:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:39 ----------

Мышцы тоже прилично весят.

ну это у кого как
у меня, судя по калькуляторам, мышцы вообще нифига не весят
при росте 188 сухая масса 65 кг

[vasay]

ну это у кого как

Мышцы сами по себе много весят. Гораздо больше чем жир.

у меня, судя по калькуляторам, мышцы вообще нифига не весят
при росте 188 сухая масса 65 кг

Так этим и стоит заняться - пойти в качалку и правильно питаться, а не худеть.

[mirock]

рановато пока
нужно просушиться хорошо а потом массу набирать
думаю на килограммчиках 3-ех жира можно будет остановиться

хотя я все равно малость занимаюсь, чтоб много мышц не сбрасывать, вместе с жиром

мамон сойдет на нет - тогда буду стараться набрать мускулатуры