Что пьём во время и после покатушек?

[MetallMan]

где Вы видели минералку?

В магазине. Как-бы не нашелся что еще ответить на такой вопрос

И какая там соль? (мед и лимонный сок)?

Где? Я про то,что питье самому можно сделать-мед,немного соли,вода и выдавить лимон-для ПВДшек более чем достаточно. Изотоники больше для соревнований нужны.

И тем более - ШОКОЛАД?

Тоже не понял вопроса. Я говорил о том, что шоколад и орехи в однодневных покатушках могут решить вопрос с подкрепиться на скорую руку. Что-то не так с моими высказываниями?

Изотоник продается в спортпите,зачем чего то мутить,непонятно.

А зачем "мутить" изотоник для матрассинга на 50-70 км?

[Алексей Г]

А зачем "мутить" изотоник для матрассинга на 50-70 км?

Попробуй,может понравится,по деньгам не больно,хотя я не матрасю.

[bwn]

В магазине. Как-бы не нашелся что еще ответить на такой вопрос

ты уверен что в воду из под крана те что нужно соли и минералы намешаны?

---------- Добавлено в 19:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:00 ----------

Тоже не понял вопроса. Я говорил о том, что шоколад и орехи в однодневных покатушках могут решить вопрос с подкрепиться на скорую руку. Что-то не так с моими высказываниями?

орехи и подобное на следующий день переварятся

[MetallMan]

ты уверен что в воду из под крана те что нужно соли и минералы намешаны?

Причем тут вода из под крана?Ты меня совсем запутал Я о том,что для питья при матрасинге можно минералку купить или сделать "изотоник" самому Это конечно же не будет тем же самым,что ты купишь в спортпите.

орехи и подобное на следующий день переварятся

Ну это ты загнул конечно. Около 3-х часов. Но не об этом речь сейчас. Речь о том,что на простых покатушках совершенно не обязательно брать изотоник и питательные батончики. Как-то так.

---------- Добавлено в 20:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:20 ----------

Попробуй,может понравится,по деньгам не больно,хотя я не матрасю.

Та я пробовал. Честно говоря для себя не уловил разницы. Разве что пить хочется реже

[bwn]

Причем тут вода из под крана?Ты меня совсем запутал Я о том,что для питья при матрасинге можно минералку купить или сделать "изотоник" самому Это конечно же не будет тем же самым,что ты купишь в спортпите.

минералка это и есть вода из под крана

---------- Добавлено в 20:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:22 ----------

Около 3-х часов.

про что и речь
лучше есть булочки какие-нибудь

[MetallMan]

минералка это и есть вода из под крана

Очень это может быть. Поэтому я в основном сам питье "готовлю"-соль,мед,лимон и вода из под крана

лучше есть булочки какие-нибудь

Да собственно как быстрые углеводы. Шоколад в их числе

[D0C13]

Очень это может быть. Поэтому я в основном сам питье "готовлю"-соль,мед,лимон и вода из под крана

Да собственно как быстрые углеводы. Шоколад в их числе

Проще брать есентуки 17 , бадяжить в 4 раза и пить на покатушках. ГОтовить "воду с солью" имется ввиду пищевая соль?- тогда это прямой путь к гипокалий и гипомагниемии, а это судороги в ногах как минимум, проблемы с сердцем как максимум. Единственно, может кто ездит и не потеет. У меня потери жидкости примерно поллитра в час езды.
Да, кстати, булочки и макароны-это медленные углеводы. Быстрые-это сахар, мед, фруктоза.

[MetallMan]

Да, кстати, булочки и макароны-это медленные углеводы.

http://sportswiki.ru/%D0%91%D1%8B%D1...BE%D0%B4%D1%8B
А макароны правильно-медленные.

Проще брать есентуки 17 , бадяжить в 4 раза и пить на покатушках

Бадяжить с чем?

ГОтовить "воду с солью" имется ввиду пищевая соль?- тогда это прямой путь к гипокалий и гипомагниемии, а это судороги в ногах как минимум, проблемы с сердцем как максимум

Это почему должны такие кошмары происходить от соли в количестве одной чайной ложки?

[D0C13]

http://sportswiki.ru/%D0%91%D1%8B%D1...BE%D0%B4%D1%8B
А макароны правильно-медленные.
)

Хлеб относится к медленным углеводам. Там же это и написано.Или ты под булочками подразумеваешь пирожные?
Бадяжить нужно с водопроводной водой.
в организме калий-магний находится в антагонизме и если потери калия(с потом) идут, поступление натрия усиливает этот процесс. Одной чайной ложкой конечно не повредишь, но и в систему я бы это не возводил.
При потерях жидкости больше литра я бы пил разбавленную минералку.
Сразу оговорюсь- какую минералку-пью ту в котрой калий-магний есть или просто дополнительно выпиваю таблетку панангина.
Все сугубо ИМХО,хотя образование позволяет все разжевать-просто лень, в дальнейшие споры не вступаю.

[Max M]

магне Б6 кушайте) для беременных. Сколько не пей воды\изотонка\гипотоника\ никогда не хватает именно магния(речь о конских нагрузках)