Мощемерство

[pavlinux]

и жмете 300 кг всю зиму?

Всё, завязал, той зимой набрал 5 кг, теперь согнать не могу.

---------- Добавлено в 00:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:44 ----------

Уж поверьте, что жать 300кг и 2500 Ватт в пике, намного проще достичь, чем ФТП 400

[Mishka]

Курдюков рассказывал, что Грайпель

А на треке тренер говорил (интервью было здесь на Оранжевом), что 1400-1600 детишки после пары лет имеют.

его пиковая за 5 секунд 25Вт/кг, а вес 120кг

Т.е. разницу между пиковой и 5-и секундной ты не понимаешь?

---------- Добавлено в 16:56 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:55 ----------

Фотку моей жопы надо?

Давай! А то всё Филз выкладывает. Пусть девочки порадуются.

---------- Добавлено в 16:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:56 ----------

Уж поверьте, что жать 300кг

На каком станке и до какого угла в колене?

[pavlinux]

и до какого угла в колене?

До угла "за уши"



---------- Добавлено в 01:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:00 ----------

В общем мне тут подсказали, что 300 кило это уже перебор для велика (кроме трека).
Сказали подобрать вес, чтоб укладывался в 40 сек. и в 4-5 подходов.

[Mishka]

До угла "за уши"

https://proteinfo.ru/wp-content/uplo...i2-901x416.jpg

Ну, это наклонный. Реально нагрузка на ноги там не 300. Ну и до плечей в колене угол чуть острей 90. Полегче. Со штангой на плечах в 140 кг при собственном весе в 100 в полный присед -- было на тренировках, в полуприсед и до 200 делали. На подобных тренажёрах вообще вес был за 300. Но с 200 в полный сед мог только сесть. Встать -- ни-ни. Собственно, в школе максимальный вес в присяд был 140. Один раз за подход. Обычно рабочий был чуть за 100.

[pavlinux]

Реально нагрузка на ноги там не 300.

Понятно дело. Просто этот тренажер наименее травмоопасный. Штанги я чего-то с детства не люблю.

[LINIKER]

Уж поверьте, что жать 300кг и 2500 Ватт в пике, намного проще достичь, чем ФТП 400

Средних 400 Вт за час - это не в этой жизни. Даже за 20 мин. - не реально для меня.
На счет 300кг и 2500 Ватт в пике не пробовал, поэтому ничего сказать не могу.
Одно ясно, что с такими ваттами, на финиш вас лучше не привозить, т.к. шансов не будет.

[pavlinux]

на финиш вас лучше не привозить, т.к. шансов не будет.

До финиша ещё доехать надо

[Mishka]

Понятно дело. Просто этот тренажер наименее травмоопасный. Штанги я чего-то с детства не люблю.

Штанги -- это да. Как 200 на плечи кладёшь, так позвоночник начинает "танцевать". Очень неприятно. Ремень просто обязателен. На самом деле за ножками-коленками тоже следить надо. Всё-таки угол сильно острый тоже не шибко хорошо.

[DenVik]

До финиша ещё доехать надо

Даже если и доедешь, то частенько в таком состоянии, что о спринте уже и не думаешь, просто нечем спуртовать, вся доступная моща куда-то испаряется. Насколько я помню, даже есть такой специальный термин, типа "доступной мощности" после какой-то тяжелой работы. И мало кто способен выдать свои максимальные ватты на финише, если подъезд к нему происходит в анаэробной зоне.

[aartamonov]

Просто этот тренажер наименее травмоопасный.

Тоже есть нюансы. Когда вопрос изучал, выяснил, что наименее травмоопасно на этом тренажере работать одной ногой. Не помню сейчас точной био-механической аргументации. У Лу Шулера читал. А приседы в итоге делал только фронтальные. Опять же по причине наименьшей травмоопасности для спины и колен.