Болят колени

[lyudvig14]

fv1144, а типа ортез одеть ,чтоб не отекало?

[partisan01]

Loewa,
1. мне кажется, или я по полкам разложил о причинах и следствиях, о правильных нагрузках и правильном отдыхе в посту №571?

2. правильная техника выполнения любого упражнения - это залог минимального вреда опорно-двигательному аппарату, т.о. ваша мысль, что посадка имеет значение верная. Так же верно и то утверждение, что происходят возрастные изменения, которые замедляют обменные процессы в организме и соответственно восстановление тех или иных тканей в организме замедляется. Хронические болезни тоже являются фактором риска наравне с употреблением лекарств, точнее с побочкой от их приема. НО... Возрастные изменения как раз тормозятся разгоном обмена веществ, выработкой гормонов и поддержанием организма в тонусе в целом, при помощи физических нагрузок. Спорт в правильном его применении отлично стимулирует иммунитет человека, который позволяет держать хронические заболевания под более легким контролем, наряду с уменьшением приема лекарственных препаратов. Теперь немного про связь боди-билдинга и велосипеда. Дело в том, что боди-билдинг - это комплексный вид спорта, который включает в себя два основополагающих вида тренинга - анаэробный и аэробный, первый - это силовые упражнения с отягощениями, второй - это ходьба, бег, прыжки и прочее, в том числе ВЕЛОСИПЕД В силовом тренинге самыми эффективными с точки зрения анаболических процессов являются так называемые базовые упражнения на большие группы мышц, их называют еще многосуставным (связь уже появляется), именно эти упражнения стимулирую мощный выброс необходимых для развития и восстановления гормонов. Самая большая мышечная группа в организме человека - это ноги + ягодицы... Для велосипедиста эти группы мышц являются также основными. Вместе с тренингом мышечной ткани грамотный атлет всегда тренирует связки и сухожилия ибо если развитие мышечной ткани начнет опережать развитие сухожилий, то последние попросту не смогут удерживать мощную мышцу на кости, а связки просто не справятся с нагрузкой от мышечного усилия и последует тяжелая травма с длительным лечением и возможно с хирургическим вмешательством... Отсюда и связь ВСЕХ видов спорта между собой Кстати, самая распространенная травма у шахматистов - это разрыв коленных связок, подумайте почему

3. Никто не призывает вас заниматься самолечением, тем более, если травма серьезная - это категорически делать нельзя... но при наличии базовых знаний и понимании сути процессов в организме человека вы можете самостоятельно осуществлять профилактику и лечение небольших травм без обращения к медикам, способных уничтожить содержимое вашего кошелька или платежной карты одним росчерком в рецепте, хотя - это тоже дело личное

И еще, для того чтоб укреплять суставы и связки совсем необязательно ходить в тренажерный зал... Гантели, эспандеры и прочий инвентарь продается в любом спортивном магазине, да и заниматься можно вообще исключительно со своим весом, в нэте можно найти кучу упражнений... Я вам скажу больше: грамотный тренер всегда дает месяц-два новичкам упражнениями только с собственным весом или небольшими (отжимания, подтягивания, прыжки, махи и проч...)

Надеюсь на этот раз мне удалось вам разъяснить все базовые аспекты по теме нашего общения.

[BAS-ink]

fv1144, я бы дождался консультации ортопеда.

[Loewa]

Надеюсь на этот раз мне удалось вам разъяснить все базовые аспекты по теме нашего общения.

опять одни общие слова известные ВСЕМ прям журнал "физкультура и спорт"

[fv1144]

fv1144, я бы дождался консультации ортопеда.

Так дело то в том, что на веле не болит, а пешком болит. Я сейчас о покатушках серьезных не думаю, на работу просто легче на веле, чем даже в метро стоять )))

[Igor_Ka]

Так дело то в том, что на веле не болит, а пешком болит. Я сейчас о покатушках серьезных не думаю, на работу просто легче на веле, чем даже в метро стоять )))

На веле у тебя какие педали? Контакты, топталки?

[Loewa]

Так дело то в том, что на веле не болит, а пешком болит.

в большинстве случаев велосипед лечит именно простой ездой, разгружая суставы от нагрузок при ходьбе... Что по мне, так в процессе неспешной покатушки забываются вообще все боли.

[BAS-ink]

fv1144, я тоже так колено вылечил. Долгое время носил классические туфли. И, с каждым днем усиливалась боль. Начал уже хромать, как начался велосезон. Сменил обувь, на мягкие мокасины. Неделю помазал долгитом. Через 2 недели, уже не вспоминал. А к концу лета, вновь обрёл способность проходить пешком по 5-10км за раз.

[fv1144]

На веле у тебя какие педали? Контакты, топталки?

Топталки.

[Igor_Ka]

Топталки.

Плохо. Топталки - зло. Переходи на контакты, сустав начнет работать и на сжатие и на растяжение, я практически вылечил старую травму. Ощущения просто превосходные.
пысы: еще вопрос - каденс какой предпочитаешь? (с какой частотой вращаешь педали?)