Нормативчик на 42+

[Oyster]

Не понял почему сюда

Там Чемпиён 45 к следующему сезону в одно лицо валить собирается)

[Yurkesha]

чот я не понимаю наверное....печально... может я мудак совсем..... вроде нормально пишу...что парни здорово едут... при возможности я бы с ними погонял....с удовольствием... 40 средняя на половинке (90км) я думаю достижима... т.к. в этом году ехал на циклокроссовом Forwerd 2250 http://www.forwardvelo.ru/products/b...2012/2250_410/
в простом шлеме за 2:34 берегя себя на бег, а если хорошая рогатка и капля и много тренек то все возможно....почему бы и не ехать за 2:15 ???
Как то так...

[kasyanov]

40 средняя на половинке (90км) я думаю достижима...

Ничего личного, коллега. И не в обиду... Вы просто не думайте - Вы протоколы гляньте (начиная от топовых зарубежных соревнований до таких как Кубок Tri.by).
И еще методология: Вам нужен постоянный, мощный индивидуальный ход на половинке айрона, а коллеги сменами раскатывают друг друга. Толку с таких тренировок в триатлоне - как с козла молока. Андрю ж сразу говорит (и здесь уже писал...) типо: "ну что, съездили, прокатилисо..." в общем мне лично понятна его позиция как человека готовящегося к триатлонам длинным.

[torburg]

В мск проблема найти место погонять объем в темпе.очень часто смена ритма выходит.Из~за этого стабильно держать темп_не всегда удается. а рывками гнать все же затратнее,чем темп держать

как же лужники и вднх с крылом? там достаточно длинный круг получается, крутите объемы, сколько хотите.

[kasyanov]

в простом шлеме за 2:34 берегя себя на бег, а если хорошая рогатка и капля и много тренек то все возможно....почему бы и не ехать за 2:15 ???

В том-то и дело что разница между 2-мя цифрами - снова катастрофическая. И в прошлом сезоне я примерно так же думал... счас отыграю минуты на велоэтапе (заметьте - ОЛИМПИЙКИ) и дело в шляпе. Порвал опу - отыграл - бежать только нечем было потом даже 10 км.
Кста 35 км/ч (если это реально было) - очень неплохая скорость для половинки, КМК... Еще 2-3 км/ч и вообще все в ажуре будет.

[Инди]

АлександрВРН, а что я такого плохого написал?

Выводы: тренируем разгон-торможение )

А вот это, кстати, совсем не смешно! Потому что это правда!)
Если почитать архивы велоджеранса, то именно об этом там не первый сезон твердят куда более уважаемые люди.
Разгон, то бишь (суб-)максимальные ускорения — одно из самых эффективных упражнений для развития мощности.
А эти все "длительно-скоростные" — вещь далеко не первой необходимости. Подобной темповой работы можно выше крыши набрать на гонках.

[bundestar]

как же лужники и вднх с крылом? там достаточно длинный круг получается, крутите объемы, сколько хотите.

Там два разворота на 5 км, да еще и ветер с набережной дует , никаких 40кмч и близко не будет

[Гент]

. вроде нормально пишу...что парни здорово едут... при возможности я бы с ними погонял....с удовольствием...

да не вопрос,погнали. мы как выбираемся тут постим или в что,где,когда. Или тел в личку кинь,наберу как чо
Ток я не понял, ты чо с рогаткой катить думаешь? тогда получится,что в хвосте висеть будешь, смены стремно больно с лежаком исполнять

---------- Добавлено в 17:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:25 ----------

ветер с набережной дует , никаких 40кмч и близко не будет

сорок то там едется, но не слишком долго))) если в одно лицо
а 45,да, нихрена не едется

---------- Добавлено в 17:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:27 ----------

как же лужники и вднх с крылом? там достаточно длинный круг получается, крутите объемы, сколько хотите.

хз. крыло мне и далеко и набор злой,небыстро в итоге получается,смена ритма итп,там технику тренить хорошо,наверное,а в луже народу,больше,чем детей, в то время,как я там могу. Разгон-торможение там отлично тренить,а вот сорокет ровно подержать десяточку -ни длина не позволит,ни народ мелькающий.
вднх- вообще умерло,там туристы и лежачие,один на другом

[bundestar]

а в луже народу,больше,чем детей, в то время,как я там могу. Разгон-торможение там отлично тренить,а вот сорокет ровно подержать десяточку -ни длина не позволит,ни народ мелькающий.
вднх- вообще умерло,там туристы и лежачие,один на другом

так в луже и пелотон собрать можно , последние пару недель часов там с 19 так регулярно наблюдаю с 10ок шоссеров, а то и больше. Имеются даже акцие раздельщиги на timemachine, как раз под ваши задачи.

[Инди]

сорок то там едется, но не слишком долго))

А я думаю, что командой в 3-4 лица от Новоспасского до конца Нагатинской и обратно (20км) вполне можно было бы 40 сделать
плоскота же почти абсолютная.
только вот если бы не трафик и светофоры