Дайте совет про каденс и ЧСС

[bwn]

ТОгда не знаю в чем ему запутываться))

в полар вводишь данные и он выдает зоны
простые по крайней мере полары считают 220-возраст чсс макс

[SergRam]

Парни подскажите в двух предложениях какой средний каденс для асфальта и за какие пределы ЧСС лучше не выходить? Начитался за зиму всякой литературы, аж мозг раскорячило одни пишут 60-100 это норма, другие 80-100. Насчет ЧСС здесь сложно т.к. сердце у всех разное, но в обхих словах можите что-то посоветовать?

Если обсуждали, прошу по пузу не бить, а подсказать что искать по разделу.

http://www.cardiosport.ru/train.html
http://www.vavilov.com.ua/index.php?...atid=42:fitnes

[spellozz]

А я и не сказал что гонка должна быть за первенство водокачки))) Междусобойчик подойдет даже, главное чтобы был соревновательный момент.

[Mishka]

А я и не сказал что гонка должна быть за первенство водокачки))) Междусобойчик подойдет даже, главное чтобы был соревновательный момент.

Прикидка -- это с собой. Редко в группе бывают много равных и делающих одно и то же. Понятно, что есть исключения. В той же спортшколе по велоспорту, куда ходил мой одноклассник и друг, вначале была толпа примерно одинаковых подростков. После года занятий толпа резко редела (каждый год набирали).

Но тот же ТТ вполне себе соревнование с самим собой и временем. Кто мешает самому проехать? Вот езда в группе тут даёт опыт, который в одиночку не наработать.

[RoadRacer]

Эээмм...
Проехать соревнование одному мешает только одно - отсутствие соревнования

[spellozz]

Mishka, по моим оущениям, как я это вижу, для того, чтобы узнать свой максимум, важен скорее не вид гонки а именно псих. составляющая. То, что перед тобой едет упырь, которого ты не знаешь, который хочет выиграть, даже в тт)