Конечно при 1-1 коленки убьются, но такое сочетание чересчур в том числе 3-9)) Я понял твою позицию, что нужно выбирать наиболее комфортный темп вращения.
А как же скорость? Нужно качать ноги или увеличивать каденс путем тренировок? конечно и то и другое а что приоритетней?
Блин сколько лет ездил на велосипеде в своих краях Средне-русской равнины где куча крутых подъемов и спусков, ни когда не задумывался о коленках и каденсе, было и тяги в гору еле и перебор оборотов... коленки не болели и не давали о себе знать. как только здесь начинаю читать о каденсах))) коленки что то дают о себе знать после пробега))) а дороги в основном прямые подмосковные)
Если колени болят - надо идти к врачу.
И лучше к спортивному.
Закон: если болит колено - на велик не садись!
Редкий гость.
Не заморачивайся этим вопросом. За 1-2..5-6 часов, что ты проводишь на велосипеде серьезных изменений в солевом балансе организма не произойдёт. Другое дело, если кататься ежедневно много месяцев подряд.
---------- Добавлено в 08:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:33 ----------
Я бы добавил - иди к хорошему врачу. В местную поликлинику зачастую лучше с такими проблемами не ходить.
А ещё лучше сказал бы так - болят колени, ищи и исправляй причину к этому приводящую. Врач может снять медицинское проявление, но не устранит причину - неправильную посадку, выбор передачи и тд. Поэтому, получив некоторый эффект от лечения, при продолжении неправильного катания проблемы вернуться вновь.
Я не жаловался ни когда на коленки. Даже сейчас не болит, ни при приседании ни при подъеме и спуске по лестнице, вот иногда особенно сидя чувствуешь поверхностную легкую ноющую боль сбоку правой коленки с внутренней стороны ноги, иногда покалывание, не в самой коленки, как сказать в зоне коленки (не по всей области, а в одной точке), припухлости не отмечается.
На велосипеде я проехал 2 раза по 60 км, интервал 2-3 недели между поездками. После поездки чувствуешь что коленки как бы подустали не гудели не болели, а как бы чувствуешь что коленки активно работали, напоминаю что ломки не были в педалировании, а вот забалтывания были... не продолжительные, например при небольшом спуске и отсутствии встречного ветра... техниками переключения передач плохо владею плохо. пру дней проходит и нормально все. А так в основном все время легко было вращать педалью.
Я вот сейчас село повыше поднял, подрегулировал положение седла, а вообще контактные ботинки нужны, нога колыхается...
почитайте, подробно про проблемы с коленями у велосипедистов http://velohack.com/2015/07/bolyat-koleni/
Коллеги, а где всё-таки найти этих хороших докторов? Есть подоздерение на тенденит. Сделал МРТ, сходил сюда: koleno.ru к Миленину. Многими считается ведущим в своей теме. Он мне сразу стал уколы предлагать в колено, а я не хочу колоться, жестоких хрящевых проблем МРТ не выявил, артроза не ставят.
Также Миленин посоветовал к реабилитологу пойти, у них же в клинике - вот это попробую. Закачивания правильные, физиотерапия - буду делать.
Кому ещё можно показать себя и МРТ снимки в Москве?
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)