Тренька а-ля Катюша

[TuristOzz]

на сревах тоже будешь сливаться из-за ветра?

[spellozz]

На них я бы просто своим ходом доехал. Что я и сделал.

[spellozz]

Я не забрасывал, просто написали что в коломне разделка 20 км, вот я и решил попробовать, хватит меня на 20 км и вообще какое время будет. На ТДФ услышал что курдю.ков говорил мол надо отрезки отрабатывать на недовосстановлении, поэтому буду теперь гонять на 15 мин по 3-4 захода с пульсом 85-90%. А до этого были 5 минутные но на более высоком пульсе. 90-95%

[Инди]

едешь аки по лезвию бритвы. ... и чем квалифицированне спортсмен, тем тоньше у него бритва

оч круто сказано

[spellozz]

У меня тогда сейчас топор для бритья)))

[MAXXIM DP]

рябят сорри а офпот ..ссылка уже не работает в прошлом сезоне тренился по этой брошурке ..где ее можно скачать прочитать...

http://riders.kiev.ua/Comps/Train

[neodnepr]

spellozz привет, как успехи ?
Тренируешся или забросил уже ?

[dosik]

Залез в Garmin Connect, там предлагаются различные планы тренировок. Кто-нибудь ими пользовался? На сколько это все эффективно и где об этом можно почитать по подробнее?
Накатал около 1500 км, и кажется мне уперся в потолок, т.е. просто катание в стиле "что есть мочи" по 50-70 км. в день через день уже не дает прироста показателей скорости и мощности (последнее по оценке Strava, а не по датчику), видимо пора уже как-то иначе тренироваться.

[Инди]

что есть мочи каждый день не надо
очень рекомендую Dylan Johnson если английский позволяет https://www.youtube.com/channel/UCIf...pzyd_VfLgj_dow