Как нарастить немного мяска, чтобы быстрее крутить?

[philz]

А целевой вес?

Прошлым летом был в районе 107кг, но тогда проще было сушиться, я почти каждый день ездил на велосипеде купаться, в принципе сейчас если просохну до 107, то наверное этого хватит, но я хочу сделать качество лучше, сейчас сложно сушиться, потому что на велике почти не катаюсь и тем более не плаваю и вообще веду мало подвижный образ жизни, вот и приходиться с диетой изголяться.
Пока плавно подбираю свой минимум углеводов, если переборщить, то можно очень навредить фигуре. Вчера по ходу подхватил какой то вирус, возможно это уже организм ослаб на диете и не защищается от ОРВИ.

---------- Добавлено в 18:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:48 ----------

лето 2014

[Sergun]

1,100 удалил

[kasyanov]

Вы, дрищи, в плену стереотипов

Смотрите на Филза - 100 с лишним кило мяса на велосипеде. Вам то слабО.

Лапки! Тебе как представителю адмонострации троллять саркастичноиронично непозволително!
Ты хотьи ентот.... ретроград....
Но филлипкины 110 не трож!!!!

[Dirty Paws]

Лапки! Тебе как представителю адмонострации троллять саркастичноиронично непозволително!
Ты хотьи ентот.... ретроград....
Но филлипкины 110 не трож!!!!

я и не трогаю, а наоборот, равняться надо на лучших представителей!

[philz]

Нашел достаточно старое фото 2004 года, не помню точно сколько я тогда весил, но приблизительно тоже в районе 107-109кг, интересно сравнить с моей теперешней формой. Как видите не стоит гнаться за весом, нужно набирать качество!



---------- Добавлено в 01:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:27 ----------

А вот с ногами никогда не имел проблем, вот тоже сравнение.

[Dylirium]

и вообще веду мало подвижный образ жизни

А в тренажёрке круговые треньки не судьба? Это ставишь такой вес на каждом станке/штанге,
чтоб 20 раз сделать, и без перерыва, то есть вообще, час бегаешь по кругу. Сейчас это называют модным словом кроссфит.

[карлсон]

Велик сушит лучше, чем бассейн и любые кроссфиты. Скидывал несколько лет подряд по десятке в месяц без особых проблем, не ограничивая себя в еде. Езда в день примерно 20-30км

[Dylirium]

Велик сушит лучше, чем бассейн и любые кроссфиты.

Как я понял, про кроссфит только слышали.

[карлсон]

Кроссфит это такое же общее понятие как физкультура. Круговой тренинг в тренажерке не дает большого эффекта в скидывании веса. Кроссфит в его нынешнем виде - чистый продукт американских маркетологов, который возник, после выхода из моды химического бодибилдинга.
Больший эффект от вела объясняется оптимальным ЧСС, что не всегда получается в тренажерке и в бассейне, плюс ноги это самая большая мыщца с наибольшим расходом энергии и влиянием на обменные процессы организма

[philz]

Кроссфит это такое же общее понятие как физкультура. Круговой тренинг в тренажерке не дает большого эффекта в скидывании веса. Кроссфит в его нынешнем виде - чистый продукт американских маркетологов, который возник, после выхода из моды химического бодибилдинга.
Больший эффект от вела объясняется оптимальным ЧСС, что не всегда получается в тренажерке и в бассейне, плюс ноги это самая большая мыщца с наибольшим расходом энергии и влиянием на обменные процессы организма

+1
Тоже никогда не понимал кроссфит, всегда лучше на велосипеде по лесу прокатиться, чем тягать лишний раз железки.