Женская консультация и консультирование. Будем рады любой помощи, советам и опыту.

[LNika]

Я хоть и не мтб-шник, но подтверждаю, five ten - это вещь
Они держат даже на гладких (без шипов) педалях.

Alf-Romeo,

Я вот только в этом году купила их весной, после того как палец отбила об камень в простых. До этого обычные кроссы были, беговые. В простых нога часто соскальзывала с педали. Иногда соскользнёт на камушке и засада случается, теряю педаль и управление, а сколько раз ногу обдирала об педаль во время слёта ноги, вообще классика. А сейчас к шипам моим леплю заранее, иначе потом сдвинуть сложно. И вообще ничего не ёрзает, не слетает, всё держит супер в любых условиях - камни, песок, вверх, вниз, валуны. Самое интересное, что я велик в воздух не могу пока очень высоко поднимать, поднимаю от земли в прыжке с места или на маленькой скорости не высоко, а если скорость больше, то там по инерции он выше отрывается, но всё равно не птица ещё - так, жучок земляной. И вот ни разу, вообще ни разу нога не слетала с педали, как приклеенная. Поэтому и каденс хоть 142, хоть 162 без проблем, если такой нужен бывает. И в них крутишь без проблем с любой скоростью, никакие контакты не нужны. И удобные очень, и носы не бьются об камни если что, и ходить в них можно в отличие от контактных кроссовок. У меня муж купил вторые и теперь на работу в них ходит, удобно, комфортно, хорошо )))
И как я раньше без них ездила ума не приложу.

[tanya01]

Я пока не перешла на контакты, но задумалась крепко.
Как говорил дипломный руководитель - "с этой мыслью надо переспать".

[LNika]

Переспать это правильно)))

[LadyHamilton]

Я всегда думала, что Сэм Хилл чемпион мира по даунхилу. Возможно ошибаюсь...

[LNika]

Я всегда думала, что Сэм Хилл чемпион мира по даунхилу. Возможно ошибаюсь...

В последние годы только эндуро делает, но в даунхиле тоже был и вроде ещё есть. После каждых соревнований по эндуро на форумах появляются посты - ааа, чего он а топталках, а не на контактах))) Ну удобнее в разы, вот человек и сделал свой выбор и уже не раз говорил об этом. Но массы пытаются его заточить в контакты )))).

Sam Hill, is an Australian professional enduro mountain biker and former professional downhill racer.

---------- Добавлено в 16:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:33 ----------

ПС - в целом же такой вопрос, у Тани на соревнованиях с полупрофиками нога с педалей на расколбасе соскакивала. Есть два выхода - контакты или хорошие топталки + 5-10. Не все могут с контактами в местах, где есть риск падения и быстрой реакции. Иногда ногу нужно быстро выдернуть. Но есть те, кто могут отлично. И тут вопрос, если ей подходят контакты - хорошо. Если не подходят, то есть второй вариант. И им пользуется огромное количество людей и спортсменов. Сэма я привела в пример как раз с таких соревнований, где расколбас - эндуро. И он на топталках. Многие другие известные личности - тоже. Так что это альтернатива в том случае, если контакты не приживутся на расколбасе по каким-то причинам. У меня не прижились.

Сэм вообще ногу отводит в сторону на скорости во время резкого поворота - выбрасывает её в сторону, отлично управляет и велосипедом и ногой. С контактами это сложнее.

Вот Эндуро в Канаде, и девушки и мужчины ))) И наша Корем там тоже была, но в этот раз первое место не взяла, и Sam не взял.
Большинство на топталках, ноги ни у кого не соскакивают, и 5-10 там часто мелькают )))

[tanya01]

Вот есть поговорка - чем дальше в лес, тем толще партизаны.
Вот теперь уперлась на коротких гонках в дыхалку. Она у меня никакая - это с рождения. Как ее развить то?
Бег не предлагать, сразу говорю. Медограничения.
После велопрогулок - даже на 70км - не устаю физически.
А вот в хорошем темпе вкручивать - дыхалка дохнет. Даже ноги не забиваются, не успевают.

[LNika]

Вот есть поговорка - чем дальше в лес, тем толще партизаны.
Вот теперь уперлась на коротких гонках в дыхалку. Она у меня никакая - это с рождения. Как ее развить то?
Бег не предлагать, сразу говорю. Медограничения.

Зачем бег? Всё развивается на велосипеде. Мне понадобилось три месяца чтобы развить дыхалку на минимальном уровне, а сейчас продолжаю и на коротких дистанциях, выжимая все силы, я уже не задыхаюсь, как раньше вообще. Более того, дыхание восстанавливается очень быстро.
Пульсометр обязателен, он у тебя есть?

---------- Добавлено в 12:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:11 ----------

это с рождения. Как ее развить то?

У меня с рождения проблема с сердцем была и с дыхалкой, врождённые проблемы, всё развивается, нет никаких проблем.
Без пульсометра никак. Сначала пульс надо натренировать, вместе с ним и дыхалка тренируется.

[tanya01]

Зачем бег? Всё развивается на велосипеде. Мне понадобилось три месяца чтобы развить дыхалку на минимальном уровне, а сейчас продолжаю и на коротких дистанциях, выжимая все силы, я уже не задыхаюсь, как раньше вообще. Более того, дыхание восстанавливается очень быстро.
Пульсометр обязателен, он у тебя есть?

---------- Добавлено в 12:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:11 ----------


У меня с рождения проблема с сердцем была и с дыхалкой, врождённые проблемы, всё развивается, нет никаких проблем.
Без пульсометра никак. Сначала пульс надо натренировать, вместе с ним и дыхалка тренируется.

Пульс - как у всех цикликов - брадикардия (ниже 60 в покое). Уже два раза на ЭКГ вычисляли что спортом занимаюсь - что-то там с желудочками и пульсом не как у обычных людей. Не говорила сама, а выясняли сами - спрашивали.
Восстанавливаюсь быстро, да. А вот в процессе активного вкручивания - дышу как паровоз.

[LNika]

Пульс - как у всех цикликов - брадикардия (ниже 60 в покое). Уже два раза на ЭКГ вычисляли что спортом занимаюсь - что-то там с желудочками и пульсом не как у обычных людей.
Восстанавливаюсь быстро, да. А вот в процессе активного вкручивания - дышу как паровоз.

У меня пульс до тренировок был в покое 65, а иногда и 70, ну и лишний вес тоже виной. Сейчас мой пульс 50-52 в покое, и это супер, все желудочки и пульс в норме, это самое нормальное явление, и это очень хорошо для сердца.
Сначала задыхалась, особенно в подъёмы, восстановка пульса очень быстрая, но тоже дышала как паровоз. Мне помогла работа с импульсными тренировками, там дыхалка и пульс супер развиваются. Уже нет хрипов, нет паровозного сопения, дышу часто, но довольно тихо, довольно ровно, и быстро восстанавливается дыхание, хотя я всё ещё работаю над этим.
Пульсометр есть?
Начни тренироваться по нему. Найди крутые горочки, быстро заскакивай, чтобы аж трудно было дышать, затем медленно съезжай, чтобы пульс восстановился, затем снова залетай. Через пару тройку месяцев от твоего сопения на скоростях останется только память. Но ты должна видеть пульс, на каком пульсе у тебя дыхание становится паровозным, как оно спадает, на каком пульсе прекращается пыхтение.
У меня весь рельеф такой, что горки кругом, поэтому я просто на них ускоряюсь сильно, затем снижаю обороты, затем снова ускоряюсь. Чудесным образом мои сипы, хрипы и сопение паровоза уменьшились очень сильно. Теперь, чтобы взять КОМ гоню километра 3-4 изо всех сил и замечаю, что с с дыханием нет прежних проблем. Проблемы остаются пока на синглах, валунах и камнях, где идёт резкий выброс усилий и пульс подскакивает очень резко, а не так как во время гонки.

[LNika]

Красное это пульс, вот так работает сердце когда часто ускоряешься, потом раслабон, потом снова. Это развивает очень хорошо, после таких поездок у меня дыхание становится совсем другим, чем было раньше. Раньше после ускорения даже говорить не могла, задыхалась, сопела, прерывисто говорила, сейчас такого вообще нет. Это работает, на собственной шкуре проверила. Раньше из-за проблем с дыхалкой, кроме тяжёлого дыхания, у меня свисты из груди выходили, хрипы, и говорить трудно было. Сейчас я могу разогнаться по максимуму, поднять пульс до 176, проехать на нём, остановиться и ответить по телефону. И голос будет запыхавшимся, но не паровозным как раньше.

Capture977.JPG Capture8787.JPG