Я то чего? Если договорняка не будет, то поеду свои 1.5-1.7 w/kg. Это где-то 30-34 км/ч по Rouvy на плоском...Сообщение от Rainbow23
|
|
|
|
Я то чего? Если договорняка не будет, то поеду свои 1.5-1.7 w/kg. Это где-то 30-34 км/ч по Rouvy на плоском...
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
Ну я сегодня так ехал.
Это чей скрин? Что-то там в настройках станка или в приложухе ну совсем не то.28 минут, 80% времени в Z7
Для справки:
Зона 7 – Нервно-мышечная сила (150% FTP +) – Максимальные максимальные усилия очень короткими порциями (несколько секунд) с очень высокой интенсивностью. Примеры: короткие спринты и старты с места, где мощность вырабатывается за счет высокой силы исключительно за счет анаэробного метаболизма. Тренировка в этой зоне улучшает толерантность к лактату и увеличивает способность организма использовать анаэробные запасы энергии; однако это самое утомительное.
Разве что, FTP в настройка занизить в два раза...
Последний раз редактировалось ollegator5; 15.02.2024 в 18:17.
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
Это зоны мошности, а не пульса)) макс пульс там 162
https://www.strava.com/athletes/57351804
Так и я про мощь!
Последний раз редактировалось ollegator5; 15.02.2024 в 18:33.
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
Дохтор обещал, в ближайшем году не подохну. Да, в руви фтп низкий стоит. Я не ставил, он сам придумал
https://www.strava.com/athletes/57351804
У PASSATizhi такие усилия получаются под киловатт. Сам видел, когда он меня объехал на 8+Вт/кг.
Последний раз редактировалось Oldmaniac; 15.02.2024 в 21:54.
Это совсем не трудно если это спринт, есть азарт оказаться в верхних строчках таблицы Звивта (для этого спринта) и если удасться хорошо разогнать каденс. Я даже в этом году несмотря на исключительно плохую велосипедную форму развивал 1019 ватт, а лучший результат с 2020 года был 1154 ватта. При этом гонщик я никакой.
Это же все про очень короткое время.
power duration curve.jpg
Последний раз редактировалось Андрей_И; 16.02.2024 в 02:47.
Андрей_И, это пиковая вообще? Так-то имеет смысл только начиная с CP5 (5 секунд), у меня это 939 Вт.
Вес 1.4769 по шкале Утконоса
Олег, давай так и поедем, а там и видно будет. Я давно 20 км не ездил за раз, вчера около 15 км.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
