Первый трековый. Курилка (флудим тут).

[2020АК103]

bwn, так и есть)) я гоняю сейчас 48/18
Как соберу Пину начну с 50/17
В запасах лежат звезды 52 и 54. И задние шестеренки 13-14-15.
Я и не планирую сразу на 54 переходить с 13 задней, просто они дешевые, купил сразу для пробы.

---------- Добавлено в 20:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:07 ----------

Тренер сказал, что рабочими будут 51-52-53 или 52-53-54
Назад 13-14-15
А пока, пока я тошню по зеленке 25-30 км/ч и ускорения на лазурке до 40 км/ч с 48/18 передачами.

[ollegator5]

Эдуарду и всем спехов и здоровья в НГ, в том числе успехов на треке и в шоссе, чтобы было на пользу и для позитива и настроения

Именно! Наш человек в мире "взрослого велоспорта" . Будет нам предавать все результаты взлетов, и главное, падений)))

---------- Добавлено в 20:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:12 ----------

А пока, пока я тошню по зеленке 25-30 км/ч и ускорения на лазурке до 40 км/ч с 48/18 передачами.

Тренер молодец! Вот ,что значит платный Нас, бесплатных не слушался!!! Лупашил безудержно)))

[2020АК103]

ollegator5, Олег))) 25-30 км/ч я летам ездил на пульсе 145-150
А теперь 125-130 на треке это.
5-7 минут держать 40 км/ч на лазурке/в коридоре - это пуль 150 сейчас.
Значит уже подвижки есть))

[ollegator5]

Эд! А куда им, подвижкам деться, когда есть ты!!!
А чтоб понять , что значат цифры твоего пульса, нужно сделать хотя бы ступенчатый тест. Но видимо, книжку ты еще не начал читать))) Это понятно по твоим странным " отчетам" в теме))) \
" это пуль 150 сейчас." Для меня, твой сейчас, это пульс проблеваться и умереть, а у тебя это лазурка...Не надо этих субъективных цифер... В абсолюте. Давай в процентах от результатов теста! Сделал ступенчатый тест. Сдох на определенных цифрах. Зафиксировал... Дальше все более-менее понятно... Ну правда. Может твои 150 - это выйти в магазин за хлебом...
P.S. Б.. ля, я стал похож на Д30. Тьфу, тьфу, тьфу! Не моя зараза!!!!

[2020АК103]

ollegator5, не читал и не сходил на тестирование (((

[ollegator5]

ollegator5, не читал и не сходил на тестирование (((

Эд! Зима только началась! У тебя все впереди!!!!

[БЕЛАЯ ПТИЦА]

.............................................Дорогие друзья!


..............

[P.V.]

ollegator5, не читал и не сходил на тестирование (((

Ноябрь и декабрь — лучшее время для этого.
Будет время подготовиться

Как подготовиться к тестированию?

Показать то, что скрыто

За 1-2 дня до теста старайтесь придерживаться своего привычного рациона по питанию.
Накануне теста рекомендуем сделать день отдыха или провести восстановительную легкую тренировку.
За 2-3 часа до теста рекомендуется ничего не есть, пить воду в небольших количествах.
За 4-6 часов исключить жирную и белковую пищу.
Не рекомендуем перед тестом в качестве стимуляторов употреблять алкоголь и напитки с высоким содержанием кофеина, таурина, сахаров. Употребление кофеина в течении 24 часов до теста допустимо, если он является ежедневным привычным компонентом в рационе.
*** Если есть задача поймать свой цифровой пик формы, то следует пройти тест после основного старта сезона не раньше чем через 3-4 дня после него. Затягивать также не стоит. Через неделю форма пойдет на спад и пиковых результатов в тесте можно не увидеть.
Оптимально тестом завершить сезон, чтобы получить данные и тренировочные зоны для подготовки в межсезонье.
METLAB

[ollegator5]

Павел, видимо Эду это не очень нужно... Рама, цепи и внешний вид всего остального - это в приоритете. Я воль! Как говорил Хоботов!)))

[ded_pehto]

Рама, цепи и внешний вид всего остального - это в приоритете

В наше время говорилось: главное красиво уйти со старта и красиво финишнуть. А как ты корячишся на дистанции- никого не интересует