[Шоссе] Хочу прибавить ногами! А как?

[ded_pehto]

http://www.astanaproteam.kz/modules....=rubrica&id=37
Про силовые от Астаны

Цитата :"Физический потенциал для роста специальных силовых показателей не создать без солидного объема общефизической работы в зале. Раньше это было на уровне экспериментов, считалось небесспорным. Сейчас это уже подтверждено солидными исследованиями на многочисленных опытных группах...". Люди открывают для себя азбучные истины

[Юрандер]

Люди открывают для себя азбучные истины

Надо же им будет как-то оправдываться в сезоне, когда всех у них с колеса сдувать будет

[Dirty Paws]

Люди открывают для себя азбучные истины

а вы накидайте сюда пяток ссылок какой-нибудь пятидесятилетней давности

прямой связи между железом и прибавкой до сих пор не установлено

[ded_pehto]

а вы накидайте сюда пяток ссылок какой-нибудь пятидесятилетней давности

Ну, я так понял у вас их есть. Ну сами бы и выложили

прямой связи между железом и прибавкой до сих пор не установлено

Вы это вот этому чуваку скажите. Он исключительно от природы такой, ага..:
bettiniphoto_0241182_1_2000px.jpg
А еще лучше - сразу всей компании:
Andre-Greipel.jpg

[Гент]

Вы это вот этому чуваку скажите. Он исключительно от природы такой, ага..:

pehto, а что там такого необычного на фото, у половины веломании банки по размерам сопоставимы/не в этом скорость)))

вот например- никакого зала,только велик, и 40+age
Вложение 427275

[Гент]

прямой связи между железом и прибавкой до сих пор не установлено

я вот установлю)))) в прошлом году в феврале раз 5 посетил зал, в этом -не планирую)

[ded_pehto]

pehto, а что там такого необычного на фото, у половины веломании банки по размерам сопоставимы/не в этом скорость

Так дело не только в банках, а в общем физическом развитии. Руки велом накачаются, ага...
А вообще, чего я кого-то убеждаю? Каждый дрочит как он хочет. Но без базы ничего не будет. Упретесь в стену

[Гент]

Так дело не только в банках, а в общем физическом развитии. Руки велом накачаются, ага...
А вообще, чего я кого-то убеждаю? Каждый дрочит как он хочет.

генетика,она у всех разная, два года назад,у Фрила прочел, рекомендации по работе с весом
особенно рекомендует пенсам, в 40+
есть формула расчета, относительно веса
в моем случае там были циферки 100-120кг присед на 6 повторов
и около 280+ станок смита

это в фазе МН, то есть максимум

я вот три раза в зал сходил, для адаптации и эти веса пошли вполне норм
сейчас уверен, то же самое будет. На 3-4 поход в зал 110-115 присяду без проблем
но мне, кажется, прибавит мне это в основном массу))) не у всех ограничитель- чисто недостаток мышцы
воздержусь пока от зала,короче

[ded_pehto]

Цитата из предисловия книги "Анатомия велосипедиста" Совндаля:
Кристиан Ванде Вельде - "Я существенно изменил форму благодаря физиотерапии и силовым тренировкам,
что не замедлило сказаться на спортивных результатах. Сегодня я твердо
убежден в важности работы на тренажерах. Я занимаюсь в тренажерном зале
не только в перерывах между спортивными сезонами, но и регулярно посещаю
его на протяжении всего года. Такой подход несколько отличается от традиционного,
но я ясно вижу, какую пользу он мне приносит".

Но я прекрасно понимаю, что для "веломании" Кристиан Ванде Вельде ни хрена не авторитет.
И чего это Астана за силовые взялась? Вот лохи. Само всё придет...

[Stanislav_]

Силовые тренировки с около-максимальными весами, тренирует мозг, задействовать большее количество мышечных волокон. Это самое важное в силовой тренировке велосипедиста.
У возрастных гонщиков, это еще и необходимость, так как у них часто наблюдается дефицитом мышечной массы.