Посадка и еще раз посадка, хелп товарищи

[PiperDM]

Андрей_И, пропустили важный момент: не просто крутить педали, а с приличной нагрузкой.

[iG0Lka]

Если вы сознательно купили велосипед с рамой меньшего размера

а если чуть большую?

[Андрей_И]

Положение зада можно использовать как индикатор, по крайней мере на это учат обращать внимание, но это в лучшем случае косвенный индикатор в байк фите.

---------- Добавлено в 20:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:03 ----------

а если чуть большую?

Вы же сами знаете ответ. Тогда придется укорачивать вынос и от этого может несколько ухудшиться управляемость.

---------- Добавлено в 20:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:04 ----------

Андрей_И, пропустили важный момент: не просто крутить педали, а с приличной нагрузкой.

Cпасибо, это правда!

[zerx78]

Андрей_И, а при смещении седла назад его опускать нужно? На сколько?

[ollegator5]

Если мы смещаем седло назад, то и жопу тоже надо сместить назад,

Господа! А что мешает, не трогая седло, просто сместить жопу назад?

---------- Добавлено в 20:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:49 ----------

они хотят сидеть одновременно и в низкой посадке, и "на буграх", а такое в принципе невозможно.

Соглашусь.... Эти СУКИ сидят, и я хочу, но НЕМОГУ! У них, у инопланетян, туловище сгибается сразу после таза. Я так не могу

---------- Добавлено в 20:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:53 ----------

Андрей_И, не плохая статейка чуть выше! Начинающим очень пригодится. Есть моменты для диспута, но не существенно и лень))))

---------- Добавлено в 21:08 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:57 ----------

Кстати, сегодня крутил станок ( ДА! Я начал новую жизнь! На самоизоляции! ) Смотрел микс гонок.... Заодно пытался сесть как ОНИ! Отражение себя с боку видел . Располагаю тело как могу, чтоб соответствовать картинке, не понимаю, где должен быть руль . Иллюзия, что на колесе)))) Поднимаю ногу, она упирается в пузо... Ну ладно, пузо уберу, НО! Чтоб спина была как у НИХ , параллельно земле, надо седло задрать в небеса, но тогда я не достану до педалей! Замкнутый круг....

[bwn]

Эффективность байк фита сильно зависит от знаний опыта и общего интеллектуального уровня байк фиттера и от информации которую байк фиттер получит от клиента про его ощущения и проблемы. Поэтому очень важно не молчать как рыба во время байк фита а жаловаться если изменения которые он делает не ощущаются как улучшения, а также рассказать про все маленькие и большие неудобства и неприятные ощущения.

ну и от иделогии байк-фитера, а лучше конечно от целей и задач испытуемого

---------- Добавлено в 21:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:22 ----------

Для этого есть простая проверка на равновесие вперед-назад которую безопаснее делать на станке. Крутя педали и стараясь не изменить наклон туловища, вы отрываете обе руки от руля и отводите их назад, к седлу и следите за ощущением насколько трудно вам удержать положение туловища с руками за спиной.

на роллере надеюсь

[iG0Lka]

Вы же сами знаете ответ. Тогда придется укорачивать вынос и от этого может несколько ухудшиться управляемость.

тут фишка в том что по идее рама у меня или соответствует моему росту или чуть чуть больше, сиденье сдвинуто взад, вынос вместо 110мм от производителя, стоит 60-70мм за счет его угла, т.е. еще и руль приподнят, но все равно руки затекают время от времени, т.е. прямые блин...

[zoic500]

Андрей_И а можно комент по поводу посадки вальверде? с чем связано его выдвинутое вперед седло?
Screenshot_47.jpgScreenshot_46.jpg

[Евгений Ник]

Андрей_И, спасибо за развёрнутый совет. Ранее я описывал свою проблему - боли в основании ладоней после двух часов. Коллеги здесь посоветовали в принципе то же самое. Проверку с убиранием рук делал - падаю сразу на руль, поэтому двигаю седло назад.
ЕДинственное, что не понял, это:

Дополнительные факторы которые могут помочь если вы не слишком далеко от оптимального равновесия - опустить руль ниже

Разве нагрузка на руки не увеличится от этого? Я, наоборот, хотел поднять руль, что бы тело стало более вертикально и центр масс сместился назад. Я неправ?

Рама 54, рост 176, телосложение стандартное. Но после мтб всё время кажется, что рама короткая и хочется отодвинуться назад.

[Андрей_И]

Андрей_И, спасибо за развёрнутый совет. Ранее я описывал свою проблему - боли в основании ладоней после двух часов. Коллеги здесь посоветовали в принципе то же самое. Проверку с убиранием рук делал - падаю сразу на руль, поэтому двигаю седло назад.
ЕДинственное, что не понял, это:

Разве нагрузка на руки не увеличится от этого? Я, наоборот, хотел поднять руль, что бы тело стало более вертикально и центр масс сместился назад. Я неправ?

Рама 54, рост 176, телосложение стандартное. Но после мтб всё время кажется, что рама короткая и хочется отодвинуться назад.

Вы правы что есть два способа привести себя в равновесие. Для того чтобы привести себя в равновесие путем выпрямления туловища и подъема руля, вам придется поднять его существенно и существенно приблизить к себе. Это получится уже не шоссейный а прогулочный велосипед, с вертикальной посадкой.

Подумайте что вы делаете когда вы приседаете. Чтобы оставаться в равновесии, ваша попа уходит назад, а туловище отклоняется вперед. Если вы попытаетесь в полуприседе выдвинуть попу вперед не передвигая ноги и не изменяя наклон туловища, вы потеряете равновесие и упадете вперед. Насколько у вас должна быть выдвинута попа назад в полуприседе зависит от вашей анатомии - от распределения веса по телу и от длины костей ног и пропорций тела.

На велосипеде примерно так же. Если седло слишком далеко вперед, вы падаете на руки. Если слишком далеко сзади, вы сидите очень устойчиво но мышцы при кручении педалей работают несбалансированно и вы будете быстрее уставать и потеряете мощность. В "золотой серединке" вы находитесь в устойчивом равновесии.

Эта золотая серединка зависит еще и от мощности на которой вы едете. В статике вам понадобиться отодвинуть сиденье дальше чем в динамике: чем сильнее вы давите не педали, тем меньше веса останется на седле и на руках. Поэтому рекомендуется делать этот тест на станке крутя педали на комфортабельной но ощутимой мощности на которой вы обычно ездите.

Вот ссылка на хорошее видео на эту тему (если вас не смутит Австралийский акцент)

https://youtu.be/gbFrz5FsIow


Эффект от смещения седла назад очень сильно выражен но вам может понадобиться до нескольких сантиметров смещения. Когда вы смещаете седло назад, вам скорее всего придется его немного опустить. Чтобы не почувствовать когда ваше равновесие резко улучшиться, надо очень постараться.





---------- Добавлено в 05:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 05:11 ----------

Андрей_И а можно комент по поводу посадки вальверде? с чем связано его выдвинутое вперед седло?
Вложение 628157Вложение 628156

Это наверное лучше у него спросить. Если ехать от 4 до 8 ватт на килограмм, давление попы на седло и давление на руки уменьшаются и понятие равновесия на велосипеде приобретает немного другой смысл.