Посадка и еще раз посадка, хелп товарищи

[vanyas]

Седло сдвинул немного назад, и правда на руки нагрузка уменьшилась. Седло тоже чутка опустил, но показалось что на колени нагрузка возросла, тут видимо привычка. Шатуны кстати 170, а не 175 и вел чистый Race а не endurance. Но решил не лечиться по фотографии и записался завтра на байкфит.
А не устраивает много чем, по началу спина в пояснице болела, но поделал растяжки и привык вроде, 2 часа сейчас нормально себя спина чувствует. А вот руки устают, особенно кисти, начинают болеть, периодически неметь. Ну и просто хочется сесть правильно и эффективно.

[bwn]

А по виду - самый что ни на есть Giant TCR Advanced - разве TCR стал "эндуранс"?

да точно

Показать то, что скрыто

avail это вообще бабский велик

[ollegator5]

Шатуны кстати 170, а не 175

Значит приятно ошибся. Для себя сделал выводы, что менять шатуны не буду. Длинна - не решение)))

---------- Добавлено в 11:31 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:23 ----------

Но решил не лечиться по фотографии и записался завтра на байкфит.

Кстати, поделись изменениями! Нам же нужно накапливать знания, чтоб потом над следующим шутить)))

---------- Добавлено в 11:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:31 ----------

да точно

Показать то, что скрыто

avail это вообще бабский велик

Да ладно! Вон на рекламе на сайте чуть ли не vanyas изображен

[iG0Lka]

Вон на рекламе на сайте

руки прямые - не зачот!

[ollegator5]

руки прямые - не зачот!

Он на съемках, а не на гонках. Может позволить!

[Евгений Ник]

А вот руки устают, особенно кисти, начинают болеть, периодически неметь.

Во во, то же самое. Расскажите потом, решилась ли проблема и каким образом. Я тоже сдвинул седло назад, но сезон уже закончился и не известно, поможет или нет.

---------- Добавлено в 22:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:02 ----------

Вон на рекламе на сайте чуть ли не vanyas изображен

А мне говорили, что ручки задраны, тут вообще непонятно как дотянуться до тормозов в нижнем хвате.

[Андрей_И]

Во во, то же самое. Расскажите потом, решилась ли проблема и каким образом. Я тоже сдвинул седло назад, но сезон уже закончился и не известно, поможет или нет.[COLOR="Silver"]

Для этого есть простая проверка на равновесие вперед-назад которую безопаснее делать на станке. Крутя педали и стараясь не изменить наклон туловища, вы отрываете обе руки от руля и отводите их назад, к седлу и следите за ощущением насколько трудно вам удержать положение туловища с руками за спиной. Если вам приходится прикладывать серьезные усилия мышцами пресса или кажется что вы сейчас упадете на руль если не схватитесь за руль, ваш баланс вперед-назад (относительно BB) нарушен. Это обычно решается прежде всего смещением седла назад (смещение может быть существенным, несколько сантиметров, поэтому скорее всего придется менять подсидельный штырь на штырь со смещением в 20, 25, или даже 40 мм если диапазона регулировки на рельсах сиденья недостаточно). Дополнительные факторы которые могут помочь если вы не слишком далеко от оптимального равновесия - опустить руль ниже и использовать более короткие шатуны (но более короткие шатуны тоже требуют смещения сиденья назад, поэтому диапазон регулировки может стать еще большей проблемой). Иногда может помочь более короткий вынос руля. Но если ваше равновесие сильно нарушено - прежде всего, вам требуется существенное смещение седла назад. О критерии KOPS - knee over pedal spindle - можно забыть и не беспокоиться. Это просто ориентировка для начальной установки седла.

Вторичные признаки излишнего веса на руках которые могут быть видны на фотографиях - полностью выпрямленные руки, повернутые и опущенные вниз плечи. По ощущениям, немение кистей рук и возможно накапливающаяся боль в верхней части спины, в районе верхней части лопаток, и в плечах.

Если вы сознательно купили велосипед с рамой меньшего размера планируя установить более длинный вынос руля чтобы выглядеть как профессионал, у вас больше вероятность нарваться на эту проблему (особенно если у вас массивная грудь и широкие плечи) потому что чем меньше размер рамы, тем более вертикальна подсидельная труба. Разница примерно пол градуса на размер рамы, но это существенно потому что каждые полградуса равносильны смещению седла вперед относительно BB. Не помню точно насколько, и это зависит от высоты седла, но если скажу на полсантиметра, это будет примерно правильно.

Эффективность байк фита сильно зависит от знаний опыта и общего интеллектуального уровня байк фиттера и от информации которую байк фиттер получит от клиента про его ощущения и проблемы. Поэтому очень важно не молчать как рыба во время байк фита а жаловаться если изменения которые он делает не ощущаются как улучшения, а также рассказать про все маленькие и большие неудобства и неприятные ощущения.

[al_giorno]

Это обычно решается прежде всего смещением седла назад

Серьезно? Если мы смещаем седло назад, то и жопу тоже надо сместить назад, а следом переложить руки с дропов или ручек на верх руля, т. е. сядем в мтб посадку. Невозможно одновременно и вытянуться вперед и сдвинуться назад, т. к. угол между туловищем и бедром станет меньше допустимого.

[Андрей_И]

Cерьезно. Но вы правы в том что если мы переместим седло на 30 мм назад, вынос руля тоже надо укоротить на 30 мм чтобы сохранить расстояние до руля. Но может получиться и так что после смещения седла назад баланс улучшиться и посадка станет более комфортабельной и руль можно будет не смещать или сместить на меньшее расстояние чем смещение седла. Дело в том что когда вес на руках слишком большой, мы вынуждены держать руки прямыми чтобы на них опереться. Когда баланс исправлен, мы можем согнуть руки в локтях и согнуться ниже, и в этом положении руль может быть дальше от седла.

Cедло устанавливается первым (после шипов на туфлях). Положение руля и высота руля устанавливается после этого.

[al_giorno]

вынос руля тоже надо укоротить на 30 мм

И лечь на очередном даунхиле.
Баланс зад сам определяет и седло нужно лишь под него пододвинуть. Проблема та же, что и у любого новичка - они хотят сидеть одновременно и в низкой посадке, и "на буграх", а такое в принципе невозможно.