Первый шоссейник (флудим тут!)

[Инди]

Средний пульс < 60%. 105-125, для максимума 190-200

Тогда, наверное, слишком медленно

[Willkin]

а что тут обсуждать? Можно в линикерскую тему запостить.

Но метода эта хороша если у вас мегатонна свободного времени. В других случаях надо читерствовать.
И на мне она не работает: я даже от такой нагрузки каждый день никогда не успевал восстанавливаться.

Утконос в том сезоне занимался по этой методе. Вообще мне показалось, что там сплошной винтаж и опыт 70-80 гг. В комментах к статье приводят ссылки на книги тех лет.

---------- Добавлено в 13:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:18 ----------

Восстановление зависит сильнее всего от пищевого фактора. Чтоб были силы надо много легкоусваиваемого белка и углеводов, ну про это Филз вам расскажет.

[barh]

Филипп наверное уже охлаждает быстроусвоенный белок в Лыткаринских карьерах...
для замедления метаболизма.

[kasyanov]

Филипп наверное уже охлаждает быстроусвоенный белок в Лыткаринских карьерах...
для замедления метаболизма.

Грят лед еще не сошел...

[ollegator5]

Че накинулись на Олега?Ну переплатил ,зато шмотке рад
.
Положительные эмоции бывает и подороже обходяцо

Спасибо! Вот ты меня понимаешь!!!
P.S. Те, кто волнуется за мой кошелёк... В московских веломагазинах давно были? Я деньги просто так не выбрасываю... ( если это не "Пятый Океан) Ниже 7000 ничего приличного нет. Да если есть, то типа командные, или велобрендовые...
А командные я принципиально на покупаю.. Не заслужил...

---------- Добавлено в 13:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:50 ----------

Столько флуда и никто не заметил действительно интересную тему для обсуждения

Почему же? Просто флудить по теме не хочется, и долго. А вот в кулуарах даже очень обсуждаемо... Мы с Казаковом и по эл. почте и вчера на лавочке под пиво очень даже бурно обсуждали... Он находит спорным некоторые вещи . Его вывод перекликается с Dirty Paws....и с Конём...и с Гентом...

[SaksoMaks]

Да, есественно. По тем же причинам я всегда отказывался от "восстановительных" тренировок. На следующий день после тяжелых тренировок даже 40-60 минут на пульсе 100 только замедляли восстановление. Личная особенность физкультурника-неудачника.

Жрать надо вовремя!

[Инди]

Утконос в том сезоне занимался по этой методе. Вообще мне показалось, что там сплошной винтаж и опыт 70-80 гг. В комментах к статье приводят ссылки на книги тех лет.

В "этой методе" надо не упускать два важных слова)

Time tested, old school early season training advice

Кстати, позднее тот же автор признается, что, несмотря на все его ретроградские устои, его очень сильно и неожиданно вштырила метода "Time Crunched Cyclist" Кармайкла, построенная на жестких коротких интервалах.

Истина где-то между. Перед интервалами нужна вкатка, не думаю, что Кармайкл прописывает работу на VOmax тем, кто едва встал с дивана.

[barh]

это и понятно!
сотку для сугреву всяко разно мало.
хотя б стописят.

[ollegator5]

Перед интервалами нужна вкатка, не думаю, что Кармайкл прописывает работу на VOmax тем, кто едва встал с дивана.

Вышеописанная вкатка, если нужна, может быть исполнена , как и отмечал в своём докладе Конь... в замечательных солнечных странах.. В наших широтах, если амбиционный спортсмен будет столько вкатываться, то ему стартовать времени уже не останется..
Это я могу таким образом вкатываться, хоть до Октября... Мне нравится такой режим) ... и ни каких целей)

[kasyanov]

Разфлудились!!!
ИдетЁ уже в "консультации...." к эскулапу...