Как велоновичку грамотно проехать 10 тысяч км за 11 месяцев?

[pazik]

Автор, аккуратнее с нагрузками. Я вот начал крутить станок через день по часу и через месяц заработал воспаление чашечек (каденс был 90 и выше, возможно повлияла посадка), теперь уже 2 месяца без велосипеда и только начал ходить не хромая. Так что береги себя!

[Joric99]

Парень уже 300 км с набором 3.2 к проехал

[МухаКам]

Парень уже 300 км с набором 3.2 к проехал

я немного выпал из графика ,на 2 дня
в Судаке 2ой день порывистый ветер и холодно
было решено ,что лучше переждать не погоду дома
_Url1xZdKo8.jpgp-lAAaT_2SQ.jpg

[Stepleton]

Парень уже 300 км с набором 3.2 к проехал

300 км и вверх 3000 м ну нормально. мне кажется если до апреля как снег сойдет в наших краях накатает двушечку то и остальное быстро...

[МухаКам]

Автор, аккуратнее с нагрузками. Я вот начал крутить станок через день по часу и через месяц заработал воспаление чашечек (каденс был 90 и выше, возможно повлияла посадка), теперь уже 2 месяца без велосипеда и только начал ходить не хромая. Так что береги себя!

хорошо.приму к сведению

[BaNru]

было решено ,что лучше переждать не погоду дома

А мог бы десяточку вокруг дома прокатиться, по своему кварталу.

[МухаКам]

А мог бы десяточку вокруг дома прокатиться, по своему кварталу.

да,завтра какая не была бы погода - обязательно поеду

[uncle sergio]

Ога, эти поездки местного значения...лишней нагрузки не дают, а км так 15 набегает с ковырянием в носу. Пару раз в неделю "в булочную" , сотка в месяц, 1000 в год...

[Mishka]

относительно комфортно отработать на высокой мощности 3 часа.

30 км/ч на рогатке -- это на высокой мощности? Про позу на рогатке -- согласен. Про TTT вообще не говорил. Там учиться тоже надо.

---------- Добавлено в 23:31 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:19 ----------

да,завтра какая не была бы погода - обязательно поеду

Опять-таки, опыта в плохую погоду нет -- крутись возле дома, чтобы вернуться было недалко. Постепенно увеличивай дистанцию. Ну и стандартные советы для зимы:
-- ножки замёрзли, слезь с велосипеда, пойди пешком, попрыгай;
-- ручки замёрзли, слезь с велосипеда, помаши ими;
-- отъехал от дома и ветром продувает, забеги в киоск, возьми газетки, под спортиную куртку на грудь;
-- пошёл дождь, или из дома, или из магазина возьми полиэтиленновые кульки и надень на ноги; есть несколько вариантов: а) на носки и в туфли, б) сверху туфель.

[BaNru]

для зимы:

пошёл дождь

Нам бы такие зимы