Крути и худей!

[inworkman]

А то вдруг оно вообще в обратном порядке выложено, нежели сфоткано, а чувак на фотках тупо год питался одними гамбургерами и колой.

и такие персонажи есть))) Имею ввиду про гамбургеры с колой))))
Если не лень будет, то найду)
Там мужик из атлета откушался в реального кабана - это был его первый этап, а потом всем доказал, что похудеть более чем реально - снова сделал себе атлетическое тело)

---------- Добавлено в 15:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:50 ----------

http://zagony.ru/2011/10/21/paren_sp...l_66_foto.html

Дрю Мэннинг - профессиональный тренер по фитнесу. Часто он сталкивается с проблемой, что человек считает, что не сможет похудеть, тк он слишком толстый.
Дрю решил доказать раз и навсегда, что все возможно. Для этого, он специально ел всякую гадость на протяжении 24 недель, чтобы набрать лишний вес. Свою программу он назвал Fit 2 Fat 2 Fit.
Смотрим как у него это получилось.
Следующий этап - вернуться к первоначальной форме.

[Врунгель]

Кто это? И где про него написано)
Если ты, то почему в lbs меряешь вес? )
в буржуинии живешь?
Ну и давай историю о том, какой крутой этот персонаж)

картинка попалась мне полгода назад на фейсбуке, я тогда готовился к лету и сохранил для мотивации

Действительно... без комментариев ему лежать как то... малополезно.

привыкли к коментариям... хочеш услышать новыю диету, что бы такое сьесть чтобы похудеть и не напрягатся?
картинка самодостаточная
я бы еще посоветовал сохранить ее на рабочий стол

я уверен что кому то это будет полезно

[Kabanito]

Завтра 1 число.
Можно в очередной раз садиться на диету

[AlexSunm]

Господа практики, расскажите.
Читал я что метаболизм штука не постоянная и в зависимости от внешних условий его уровень регулируется, причем локально и достаточно быстро. Т.е. из серии сегодня ешь много - метаболизм быстрый, завтра не ешь почти - он медленный.
Так вот вопрос, по вашим наблюдениям,предположения� � -- какой диапазон этой дельты?

[mirock]

по наблюдениям, чем больше теряешь в массе тем медленнее работает это дело
его нужно "разгонять" аэробными нагрузками


итог за месяц у меня неутешительный - всего кг потерянного веса и 0.7 процента жира, теперь у меня ровно 16 процентов жира
фигово что потерял я больше процента жира, а значит ушли и мышцы
видимо на ногах, поскольку велик я пока забросил и занялся бегом

---------- Добавлено в 19:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:34 ----------

пусть тут полежит

Вложение 132947

решпект мужику, так же хочу

[HOSTEL]

AlexSunm, из того что зависит от нас ускоряет:
Спорт, особенно силовые тренировки.
Белковая пища (надо начинать с нее).
Мышечная масса (мышцы - основной потребитель энергии).
Дробное питание - 5-6 приемов небольших порций каждые 2-3 часа.
По питанию: Заврак белки и углеводы поровну, в 12-13 самый быстрый обмен веществ - можно больше углеводов умять, за час до сна что-нибудь легкое белковое - творог или не жирное мясо с овощами.

---------- Добавлено в 19:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:39 ----------

решпект мужику, так же хочу

Рассчитывай рацион, взвешивай еду, соблюдай режим, ищи оптимальную схему силовых и аэробных нагрузок.

[mirock]

Завтра 1 число.
Можно в очередной раз садиться на диету

не надо садиться на диету, как забьете на неё так наберете еще больше кг
нужно переваспитывать себя
нужно питаться так чтоб был нормальный вес

нужно постепенно менять привычки питания

---------- Добавлено в 19:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:43 ----------

Рассчитывай рацион, взвешивай еду, соблюдай режим, ищи оптимальную схему силовых и аэробных нагрузок.

с выделенным проблема
режима никакого не получается
я частенько бодрствую по 48 часов а потом дрыхну по хз сколько часов

---------- Добавлено в 19:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:45 ----------

щя еще 20 минут поперевариваю пищу и на беговую дорожку
калорий так 200 потрачу - пока больше не могу

---------- Добавлено в 19:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:46 ----------

еще заметил что подтягиваться значительно легче на следующий день после бега
прям сил столько появляется

---------- Добавлено в 19:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:49 ----------

пока через день бегаю, потом как организм привыкнет перейду на 6 дней в неделю

[AlexSunm]

Что-то у меня бразуер глючит - последнее предложение не до конца отображает. Было так:

Так вот вопрос, по вашим наблюдениям, какой диапазон этой дельты?(метаболизма)

[skyvox]

Толком не крутил, но привык после 18.00 не жрать и измерять порции кулаками Взвешиваться(чтобы не растерять задор) пока не буду. Через месяцок. Но судя по похудевшей морде лица и исчезнувшему скрипу в коленях(ходить реально стало легче и намного), прогресс если не есть, то очень рядом

[inworkman]

другого секрета нет :-) надо тему назвать "крути и не ешь :-)"