|
|
Моноколесо, как в цирке.Сообщение от Sadness
Перебор передач позволяет играться скоростью вращения педалей (каденс).
Всё что выше педалей, обычно определяет вашу посадку.
Ставьте тот велосипед, на котором собираетесь ездить на улице. Это самое бюджетное решение, после небюджетных затрат на станок.
ERG режим, зачем скорости? Фэтбайк не лезет в станок, увы
ERG режим, это поддержка заданной мощности. Можно крутить педали 40-50 оборотов в минуту и выдавать нужную мощность. Можно крутить педали быстрее и выдавать ту же мощность. Эффективнее приучать себя крутить педали быстрее.
Для станка можно заменить ваш велосипед на горный велосипед, без систем амортизации. Условно, такие велосипеды популярны у курьеров, в службе доставки.
Для эффективности занятий, подумайте о фиксации своих ног на педалях.
Занимаясь на станке, вы привыкаете к системе передач велосипеда. По этой причине, полезно будет сразу выбрать велосипед с одинаковым количеством передач и одинаковыми размерами звезд.
Отобрал у друга старую раму, в веломастерских нашел нерабочее переднее колесо и вилку и т.д. Собрал вокруг Нео все это, получилось максимально бюджетно.
Задний переключатель используется в качестве натяжителя практически, иногда переключаю для равномерного износа звезд кассеты.
проблемы вот у людей. на авите старье какоенибуь купить и собрать на этом. предпочтительно конечно ось.
если нужен шоссеный сетап - отлично работают пистолеты sensah, дешевле некуда.
erg не всегда использую, если просто обьем катить или гонка, лучше иметь чото полноценное для переключения
ХВЗ https://www.avito.ru/moskva/velosipe...yut_2414868644
---------- Добавлено в 13:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:39 ----------
При уменьшении каденса - станок тебя укатает, при увеличении каденса - сам себя укатаешь.
В ERG режиме только один каденс правильный. Точнее этот "правильный" всегда правильный от LTP до FTP.
LTP - это мощность при 2 ммоль лактата иль граница 2 и 3 пульсовых зон.
Сиглспиды нужно тюнинговать звездами, под свою текущую физуху.
Лучше ориентироваться на трековые комбинации звёзд. Что-то типа 50x15, 52x17, 54x19 ...
Но на шоссере, кастрированным до сингла, нужно как-то решать вопрос с натяжением цепи.
Последний раз редактировалось pavlinux; 31.05.2022 в 14:10.
Birdshell
ось и недорого понятия несовместимые. Большинство дешевых велов с амовилкой и трещщеткой, что не подходит.
Последний раз редактировалось Sadness; 31.05.2022 в 15:50.
Наверное можно взять самый дешевый фикс/сингл, типа https://trial-sport.ru/goods/51516/2037436.html
По себе сужу, что пара 52x17 не всегда оптимальна. Я понял, что люблю крутить на станке с изменяющимся ландшафтом, а не с одной мощностью. Не получается у меня на этой передаче преодолеть более 6 км подъема в 6% - 9% и держа среднюю мощность, скажем, 160-170 ватт. Выбрав переднюю 36 звезду и играя задней, получается и делать рывки, и отдышаться, показав ту же самую среднюю мощность. В пиках получается выжимать и более 500 ватт.
На малой передней звезде приходится крутить быстрее. Это вырабатывает еще один полезный навык. Когда идет неожиданный подъем, можно увеличить каденс и принимать решение, нужно ли переключаться на другую передачу, или остаться на прежней. Привыкая к одной мощности в ERG режиме, я начинаю терять эту самую мощность на таких участках.
Хм, рваный режим никогда был оптимальным по мощности. На станке в ERG куда проще держать определенную среднюю мощность, чем ее же, но постоянно клацая передачами и меняя каденс.
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
Ответить с цитированием