Про пульс...

[Dirty Paws]

у всех есть жизнь за пределами тренировок, если что

и она влияет на, если совсем не упарываться по теме.
Мне почему-то тоже лучше всего поехалось, когда первый дитеныш был совсем маленьким.

[belousov8]

Ну тут понятно, если ты грузчиком работаешь, да еще и 12 часов тренируешься.... я то имел в виду конечно офисный планктончик.

[Dirty Paws]

Ну тут понятно, если ты грузчиком работаешь, да еще и 12 часов тренируешься.... я то имел в виду конечно офисный планктончик.

Планктонить можно по разному.

[Maxbl4]

а мне что делать...тест перепроходить??
или за основу брать уже имеющиеся данные?

[LINIKER]

Ну это я себе слабо представляю, как нужно убиваться, чтобы за 4 часа тренировок словить перетрен.
Разве что делать каждый день анаэробные интервалы до квадратного глаза.
Вот правда, как???

Это как раз понятно и дело не хитрое.

[vilegnus]

а мне что делать...тест перепроходить??
или за основу брать уже имеющиеся данные?

Что делать, что делать...
Кататься пару лет спокойно

[Maxbl4]

Кататься пару лет спокойно

именно это я и хочу узнать..
на каком пульсе?
130-140?

[tpambau]

а мне что делать...

Кататься (и бегать) так, чтобы получать удовольствие :-) Ещё год как минимум по 200 км в неделю. И забить на всякую хрень вроде энтих тестов. По любому рвать задницу и рубить пороговые интервалы не стОит.

[LINIKER]

Раньше не занимался ничем, все верно. Либо занимался так, что считай и не занимался..бегал месяц, потом бросил. Ходил год в качалку, но после перетрена и срыва спины - перестал. Плавал года 3..но потом опять бросил. И так всего по чуть-чуть. Сейчас стал более менее регулярно бегать/катать.

Так исходя даже из нынешнего теста, при каком пульсе вы бы рекомендовали мне ездить?
Скажу сразу, мне не для рекордов, мне чтоб на пользу сердцу это все было.

110-120, если ЧССmax=164.

[Maxbl4]

110-120, если ЧССmax=164.

дык..при беге он выше 170 поднимался..

для меня 110-120 это я вообще педали почти не кручу..самая работа со 130 начинается..но это по ощущениям.